پنچ ڪرم ڇا آهي: ان ۾ ڇا ٿيندو آهي، ڪيترا ڏينهن لڳن ٿا ۽ سينٽر ڪيئن چونڊجي

آيورويد ۾ پنچ ڪرم ان جي پروگرامن مان سڀ کان گهرو پروگرام آهي. نالي جي معنيٰ آهي “پنج عمل”، ڪلاسيڪي ڪتابن ۾ ڄاڻايل پنجن مکيه عملن پٺيان. آيورويد جي نظريي موجب اهي وڌي ويل دوشن (جسم جون ٽي ڪم ڪندڙ طاقتون) کي ٻاهر ڪڍن ٿا، ته جيئن جسم ٻيهر توازن ۾ اچي سگهي. اڪثر ان کي “ڊيٽاڪس” چئي وڪرو ڪيو وڃي ٿو، جنهن مان اهو پتو نٿو پوي ته صحيح پروگرام ڪيترو ترتيب وار ۽ طبي هوندو آهي.

پنجن مان ڪهڙا عمل اوهان لاءِ آهن، اهو ڊاڪٽر طئي ڪري ٿو. تمام ٿورن ماڻهن کي پنجئي ڪرايا وڃن ٿا، ۽ چونڊ اوهان جي طبيعت (پرڪرتي)، هاڻوڪي حالت، موسم ۽ صحت جي تاريخ تي ٻڌل هوندي آهي.

ومن

تياريءَ کانپوءِ ڪرايل الٽي. رڳو خاص حالتن ۾ ۽ ويجهي نگرانيءَ هيٺ ڪرائي وڃي ٿي.

ويريچن

جڙي ٻوٽين واري جلاب جي دوا صبح جو ڏني وڃي ٿي، پوءِ سڄو ڏينهن ڪمري جي ويجهو آرام.

بستي

تيل يا جڙي ٻوٽين جي ڪاڙهي واري دوائي اينيما جو ڪورس، اڪثر هڪ هفتي يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين.

نسيه

دوائي تيل يا ڦڙا نڪ ذريعي ڏنا وڃن ٿا، عام طور مٿي ۽ منهن جي مالش ۽ ٻاڦ کانپوءِ.

رڪت موڪشڻ

ٿوري مقدار ۾ رت ڪڍڻ. رٽريٽن ۾ تمام گهٽ ڪرايو وڃي ٿو.

پنچ ڪرم پروگرام رڳو پنجن عملن جو نالو ناهي. ان کان اڳ ۽ پوءِ وارا ڏينهن به اوترا ئي اهم آهن، ان ڪري ان ۾ ڏينهن نه پر هفتا لڳن ٿا.

1. تياري (پوروا ڪرم). ڪيترن ڏينهن تائين اوهان کي دوائي گيهه يا تيل ٿوري مقدار ۾ پيئڻ لاءِ ڏنو وڃي ٿو، جيڪو روز وڌندو وڃي ٿو؛ روزانو تيل جي مالش (اڀيانگ) ٿئي ٿي ۽ جڙي ٻوٽين واري ٻاڦ جي دٻي ۾ ويهڻو پوي ٿو. جسم ڳرو، ننڊ ۽ دل ٿوري ڪچي محسوس ٿي سگهي ٿي.
2. مکيه عمل (پرڌان ڪرم). ڊاڪٽر اوهان لاءِ چونڊيل عملن جو وقت مقرر ڪري ٿو، وچ ۾ آرام جا ڏينهن رکي. ڪجهه عمل صبح جو خالي پيٽ ٿين ٿا؛ ان کانپوءِ اوهان کي ڪمري جي ويجهو رهڻو پوي ٿو.
3. واپسي (پشچات ڪرم). اوهان جي هاضمي کي نازڪ سمجهيو وڃي ٿو، تنهنڪري کاڌو قدم به قدم واپس اچي ٿو: پهرين چانورن جي پتلي ڪانجي، پوءِ ٿلهي ڪانجي، پوءِ ڪيترن ڏينهن ۾ سادو پڪل کاڌو. اوهان کي آرام ڪرڻ، اُس، ٿڌي پاڻي ۽ محنت کان بچڻ، ۽ جلدي سمهڻ لاءِ چيو وڃي ٿو.

گهڻا سينٽر پهرين صلاح مشوري کانپوءِ مدو طئي ڪن ٿا. اسان جي لسٽ جي 76 آيورويد رٽريٽن مان 52 پنهنجي پنچ ڪرم پروگرام جو مدو ٻڌائين ٿا: 3 کان 56 ڏينهن تائين، ۽ گهڻو ڪري 14 ڏينهن کان شروع. هڪ هفتي يا ان کان گهٽ وارن ننڍن “پنچ ڪرم پيڪيجن” ۾ عام طور رڳو تياري ۽ هڪ ٻه عمل هوندا آهن؛ پڇو ته ان ۾ ٺيڪ ٺيڪ ڇا شامل آهي.

• ست راتيون يا ان کان گهٽ: عام طور پورو پنچ ڪرم نه، پر تازگيءَ واريون ٿراپيون (مالش، ٻاڦ، شيروڌارا).
• چوڏهن راتيون: تياري، مکيه عمل ۽ واپسيءَ سميت ڪلاسيڪي پروگرام لاءِ عام گهٽ ۾ گهٽ مدو.
• ايڪيهه کان اٺاويهه راتيون: گهڻا ڊاڪٽر پهرئين پوري ڪورس لاءِ اهو ئي مدو صلاح ڏين ٿا، خاص ڪري پراڻن مسئلن لاءِ.

سينٽرن کي سندن ٻڌايل پروگرام جي مدي سان ڀارت ۾ آيورويد ۽ پنچ ڪرم رٽريٽ ۾ ڏسو، يا رڳو ڪيرالا، ڪرناٽڪ يا اتراکنڊ ۾ ڳوليو.

سڀ کان اهم ڳالهه ڊاڪٽر آهي. آيورويد ۾ پنچ ڪرم هڪ طبي پروگرام آهي، ۽ جيڪو ان کي رٿي، اهو ان لاءِ قابل هجڻ گهرجي.

• قابل آيورويدڪ ڊاڪٽر. پڇو ته اوهان کي ڪير ڏسندو ۽ سندس تعليم ڇا آهي: گهٽ ۾ گهٽ BAMS (ساڍن پنجن سالن جي ڊگري)، اڪثر MD (آيورويد) سان. ڊاڪٽر نيشنل ڪميشن فار انڊين سسٽم آف ميڊيسن (NCISM) تحت پنهنجي رياست جي بورڊ ۾ رجسٽر ٿيل هوندا آهن.
• سڄي رهائش دوران صلاح مشورو، رڳو پهچڻ وقت نه. سٺي سينٽر ۾ روزانو چيڪ اپ عام ڳالهه آهي.
• منظوري، جتي هجي. ڪجهه آيورويد اسپتالن کي NABH (ڀارت جي اسپتالن جي منظوري ڏيندڙ بورڊ) جي منظوري حاصل آهي، ۽ ڪيرالا جو ٽوئرزم کاتو درخواست ڏيندڙ آيورويد سينٽرن جو درجو مقرر ڪري ٿو.
• اسپتال يا ريزورٽ. داخل ڪري رکندڙ آيورويد اسپتالون سادي، سستي ۽ وڌيڪ ڪلينڪ جهڙيون هونديون آهن. ريزورٽ ۾ آرام، سوئمنگ پول ۽ يوگ وڌيڪ هوندا آهن. ٻئي سٺا ٿي سگهن ٿا؛ سجاوٽ کان وڌيڪ ڊاڪٽر اهم آهي.
• ساڳي جنس جا ٿراپسٽ. معتبر سينٽرن ۾ اهو عام اصول آهي. جيڪڏهن ذڪر نه هجي ته پڇو.

اسان جو خرچ وارو گائيڊ ٻڌائي ٿو ته آيورويد رٽريٽ ڪيترو وٺن ٿا، سندن ٻڌايل قيمتن مان.

1. ڊاڪٽر ڪير آهي، سندس تعليم ڇا آهي، ۽ هو مون کي ڪيترا ڀيرا ڏسندو؟
2. ڇا اوهان منهنجي پهچڻ کان اڳ منهنجون رپورٽون ۽ دوائون ڏسندا؟
3. اوهان ڪهڙا عمل صلاح ڏيڻ جو سوچيو ٿا، ۽ تياري ۽ واپسيءَ جا ڪيترا ڏينهن شامل آهن؟
4. ڇا مان پنهنجون روزانيون دوائون کائيندو رهي سگهان ٿو؟ (جواب ها هجڻ گهرجي، جيستائين اوهان جو پنهنجو ڊاڪٽر انهن ۾ ڦيرو نه ڪري.)
5. آيورويدڪ دوائون ڪٿي ٺهن ٿيون، ۽ ڇا ٺاهيندڙ وٽ لائسنس آهي؟
6. قيمت ۾ ٺيڪ ٺيڪ ڇا شامل آهي: ڪمرو، کاڌو، صلاح مشورا، ٿراپيون، دوائون ۽ ٽيڪس؟
7. جيڪڏهن پروگرام دوران مان بيمار محسوس ڪريان ته ڇا ٿيندو؟

آمريڪا جو نيشنل سينٽر فار ڪمپليمينٽري اينڊ انٽيگريٽو هيلٿ ٻڌائي ٿو ته دنيا ۾ وڪامندڙ ڪجهه آيورويدڪ دوائن ۾ سيهو، پارو يا سنکيو مليو آهي. جيڪا به شيءِ اوهان کي کائڻ لاءِ ڏني وڃي، ان ۾ ڇا آهي اهو پڇو، ۽ ان جا ليبل سنڀالي رکو.

اهڙي ڪنهن به سينٽر کان هوشيار رهو، جيڪو ڪنهن پڪي نتيجي جو واعدو ڪري، چوي ته پروگرام سان ڪا بيماري هلي ويندي، يا اوهان کي ٻيون دوائون ۽ ڊاڪٽري سنڀال ڇڏڻ لاءِ چوي. سٺو ڊاڪٽر ٻڌائي ٿو ته ڇا جي اميد رکجي، ڇا اڳ ۾ ٻڌائي نٿو سگهجي، ۽ ڪڏهن پنهنجي باقاعدي ڊاڪٽر وٽ وڃجي.