പഞ്ചകർമ്മം: എന്താണ് നടക്കുന്നത്, എത്ര ദിവസം വേണം, എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ആയുർവേദത്തിലെ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ളതാണ് പഞ്ചകർമ്മം. പേരിന്റെ അർത്ഥം “അഞ്ച് കർമ്മങ്ങൾ” എന്നാണ്; ക്ലാസിക്കൽ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പറയുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന പ്രക്രിയകളിൽ നിന്നാണ് ഈ പേര്. ആയുർവേദ സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച്, ഈ പ്രക്രിയകൾ അധികമായ ദോഷങ്ങളെ (വാതം, പിത്തം, കഫം: ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന മൂന്ന് ഊർജങ്ങൾ) പുറന്തള്ളുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം വീണ്ടും സന്തുലനത്തിലെത്തുന്നു. പഞ്ചകർമ്മം പലപ്പോഴും ഒരു “ഡീടോക്സ്” ആയി വിൽക്കപ്പെടാറുണ്ട്; പക്ഷേ ശരിയായ ഒരു പ്രോഗ്രാം എത്രത്തോളം ചിട്ടയോടെയും മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തോടെയുമാണ് നടക്കുന്നത് എന്ന് ആ വാക്ക് പറയുന്നില്ല.

അഞ്ചിൽ ഏതൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെന്ന് ഡോക്ടറാണ് തീരുമാനിക്കുന്നത്. അഞ്ചും ചെയ്യുന്നവർ വളരെ കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരപ്രകൃതി (പ്രകൃതി), ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥ, കാലം, ആരോഗ്യ ചരിത്രം എന്നിവ നോക്കിയാണ് തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

വമനം

തയ്യാറെടുപ്പിന് ശേഷം ഔഷധം നൽകി ഛർദിപ്പിക്കൽ. ചില പ്രത്യേക അവസ്ഥകളിൽ മാത്രം, അടുത്ത മേൽനോട്ടത്തോടെ മാത്രം ചെയ്യുന്നു.

വിരേചനം

രാവിലെ കഴിക്കുന്ന വയറിളക്കാനുള്ള ഔഷധം; തുടർന്ന് ആ ദിവസം മുഴുവൻ മുറിക്ക് അടുത്ത് വിശ്രമം.

വസ്തി

ഔഷധ എണ്ണയോ കഷായമോ ഉപയോഗിച്ചുള്ള എനിമ; പലപ്പോഴും ഒരാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീളുന്ന ഒരു കോഴ്സായി.

നസ്യം

മൂക്കിലൂടെ ഔഷധ എണ്ണയോ തുള്ളികളോ നൽകൽ; സാധാരണ തലയിലും മുഖത്തും മസാജും ആവിയും കഴിഞ്ഞ്.

രക്തമോക്ഷണം

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അല്പം രക്തം നീക്കൽ. റിട്രീറ്റുകളിൽ അപൂർവമായേ ഇത് ചെയ്യാറുള്ളൂ.

പഞ്ചകർമ്മ പ്രോഗ്രാം എന്നാൽ അഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ മാത്രമല്ല. അതിന് മുൻപും ശേഷവുമുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കും അത്രതന്നെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്; അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസങ്ങളല്ല, ആഴ്ചകൾ വേണ്ടിവരുന്നത്.

1. തയ്യാറെടുപ്പ് (പൂർവകർമ്മം). കുറച്ച് ദിവസം ഔഷധ നെയ്യോ എണ്ണയോ ചെറിയ അളവിൽ കുടിക്കണം, ഓരോ ദിവസവും അളവ് കൂടും. ഒപ്പം ദിവസവും എണ്ണ തേച്ചുള്ള മസാജും (അഭ്യംഗം) ഔഷധക്കൂട്ടുകളിട്ട ആവിപ്പെട്ടിയിലെ വിയർക്കലും (സ്വേദനം). ശരീരത്തിന് കനം, ഉറക്കം, ചെറിയ ഓക്കാനം എന്നിവ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സാധാരണമാണ്.
2. പ്രധാന പ്രക്രിയകൾ (പ്രധാനകർമ്മം). നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രക്രിയകളുടെ ദിവസങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിശ്ചയിക്കും, ഇടയിൽ വിശ്രമദിവസങ്ങളും. ചിലത് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിലാണ്; അതിനുശേഷം മുറിക്ക് അടുത്തുതന്നെ കഴിയണം.
3. മടക്കം (പശ്ചാത്കർമ്മം). ഈ സമയത്ത് ദഹനശക്തി ദുർബലമായി കണക്കാക്കുന്നു, അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം പടിപടിയായാണ് തിരികെ വരുന്നത്: ആദ്യം നേർത്ത കഞ്ഞിവെള്ളം, പിന്നെ കട്ടിയുള്ള കഞ്ഞി, തുടർന്ന് ഏതാനും ദിവസം കൊണ്ട് ലളിതമായ വേവിച്ച ഭക്ഷണം. വിശ്രമിക്കാനും വെയിൽ, തണുത്ത വെള്ളം, അധ്വാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും നേരത്തേ ഉറങ്ങാനും നിർദേശിക്കും.

മിക്ക കേന്ദ്രങ്ങളും ആദ്യ കൺസൾട്ടേഷന് ശേഷമാണ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ ദൈർഘ്യം നിശ്ചയിക്കുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ പട്ടികയിലെ 76 ആയുർവേദ റിട്രീറ്റുകളിൽ 52 എണ്ണം പഞ്ചകർമ്മ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ദൈർഘ്യം നൽകിയിട്ടുണ്ട്: 3 മുതൽ 56 ദിവസം വരെ; മിക്കപ്പോഴും 14 ദിവസത്തിൽ തുടങ്ങുന്നു. ഒരാഴ്ചയോ അതിൽ കുറവോ ഉള്ള “പഞ്ചകർമ്മ പാക്കേജുകളിൽ” സാധാരണ തയ്യാറെടുപ്പും ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രക്രിയകളും മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ; കൃത്യമായി എന്തൊക്കെ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചോദിച്ചറിയുക.

• 7 രാത്രിയോ അതിൽ കുറവോ: സാധാരണ പൂർണ പഞ്ചകർമ്മമല്ല, ഉന്മേഷം നൽകുന്ന തെറാപ്പികളാണ് (മസാജ്, ആവി, ശിരോധാര).
• 14 രാത്രി: തയ്യാറെടുപ്പും പ്രധാന പ്രക്രിയകളും മടക്കവും ഉൾപ്പെടുന്ന ക്ലാസിക്കൽ പ്രോഗ്രാമിന് സാധാരണ കുറഞ്ഞത് ഇത്രയും വേണം.
• 21 മുതൽ 28 വരെ രാത്രി: ആദ്യമായി പൂർണ കോഴ്സ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് പല ഡോക്ടർമാരും നിർദേശിക്കുന്നത് ഇതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഏറെക്കാലമായുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക്.

ഓരോ കേന്ദ്രവും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പ്രോഗ്രാം ദൈർഘ്യത്തോടൊപ്പം എല്ലാ കേന്ദ്രങ്ങളും ഇന്ത്യയിലെ ആയുർവേദ-പഞ്ചകർമ്മ റിട്രീറ്റുകൾ എന്ന പേജിൽ കാണാം; അല്ലെങ്കിൽ കേരളം, കർണാടക, ഉത്തരാഖണ്ഡ് എന്നിങ്ങനെ സംസ്ഥാനം തിരിച്ച് നോക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനം ഡോക്ടറാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ പഞ്ചകർമ്മം ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രോഗ്രാമാണ്; അത് പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് അതിനുള്ള യോഗ്യത വേണം.

• യോഗ്യതയുള്ള ആയുർവേദ ഡോക്ടർ. ആരാണ് നിങ്ങളെ കാണുക, അവരുടെ യോഗ്യത എന്താണ് എന്ന് ചോദിക്കുക: കുറഞ്ഞത് BAMS (അഞ്ചര വർഷത്തെ ബിരുദം), പലപ്പോഴും ഒപ്പം MD (ആയുർവേദം). നാഷണൽ കമ്മീഷൻ ഫോർ ഇന്ത്യൻ സിസ്റ്റം ഓഫ് മെഡിസിന്റെ (NCISM) കീഴിൽ അതത് സംസ്ഥാന ബോർഡിലാണ് ഡോക്ടർമാർ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നത്.
• താമസത്തിലുടനീളം ഡോക്ടറെ കാണാം, എത്തുന്ന ദിവസം മാത്രമല്ല. നല്ല കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ ദിവസവും വിവരം തിരക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.
• അംഗീകാരം, ഉള്ളിടത്ത്. ചില ആയുർവേദ ആശുപത്രികൾക്ക് ഇന്ത്യയിലെ ആശുപത്രികൾക്ക് അംഗീകാരം നൽകുന്ന NABH-ന്റെ അംഗീകാരമുണ്ട്; അപേക്ഷിക്കുന്ന ആയുർവേദ കേന്ദ്രങ്ങൾക്ക് കേരള ടൂറിസം വകുപ്പ് ഗ്രേഡും നൽകുന്നു.
• ആശുപത്രിയോ റിസോർട്ടോ. അഡ്മിറ്റ് ചെയ്ത് താമസിപ്പിക്കുന്ന ആയുർവേദ ആശുപത്രികൾ കൂടുതൽ ലളിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ക്ലിനിക്കൽ സ്വഭാവമുള്ളതുമാണ്. റിസോർട്ടുകളിൽ സൗകര്യങ്ങളും പൂളും യോഗയും കൂടുതലുണ്ടാകും. രണ്ടും നല്ലതാകാം; അലങ്കാരത്തെക്കാൾ പ്രധാനം ഡോക്ടറാണ്.
• സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ത്രീ, പുരുഷന്മാർക്ക് പുരുഷ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ. വിശ്വസനീയമായ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ഇതാണ് രീതി. പറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ ചോദിക്കുക.

ആയുർവേദ റിട്രീറ്റുകൾ എത്ര നിരക്ക് ഈടാക്കുന്നു എന്ന് അവർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച നിരക്കുകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളുടെ ചെലവ് ഗൈഡിൽ കാണാം.

1. ഡോക്ടർ ആരാണ്, അവരുടെ യോഗ്യത എന്താണ്, എത്ര തവണ എന്നെ കാണും?
2. ഞാൻ എത്തുന്നതിന് മുൻപ് എന്റെ റിപ്പോർട്ടുകളും മരുന്നുകളും നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമോ?
3. ഏതൊക്കെ പ്രക്രിയകളാണ് നിർദേശിക്കാൻ സാധ്യത, തയ്യാറെടുപ്പിനും മടക്കത്തിനും എത്ര ദിവസം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു?
4. എന്റെ പതിവ് മരുന്നുകൾ തുടരാമോ? (സ്വന്തം ഡോക്ടർ മാറ്റം വരുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉത്തരം “തുടരാം” എന്നായിരിക്കണം.)
5. ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ എവിടെയാണ് നിർമിക്കുന്നത്, നിർമാതാവിന് ലൈസൻസുണ്ടോ?
6. ഈ നിരക്കിൽ കൃത്യമായി എന്തൊക്കെ ഉൾപ്പെടുന്നു: മുറി, ഭക്ഷണം, കൺസൾട്ടേഷൻ, തെറാപ്പികൾ, മരുന്നുകൾ, നികുതി?
7. പ്രോഗ്രാമിനിടെ എനിക്ക് സുഖമില്ലാതായാൽ എന്തുചെയ്യും?

വിദേശത്ത് വിൽക്കുന്ന ചില ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഈയം, മെർക്കുറി, ആർസെനിക് എന്നിവ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അമേരിക്കയിലെ സർക്കാർ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനമായ നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് (NCCIH) ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കഴിക്കാൻ തരുന്ന എന്തിലും എന്തൊക്കെയുണ്ടെന്ന് ചോദിക്കുക, ലേബലുകൾ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കുക.

ഒരു നിശ്ചിത ഫലം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, പ്രോഗ്രാം കൊണ്ട് ഒരു രോഗം ഇല്ലാതാകുമെന്ന് പറയുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സ നിർത്താൻ പറയുന്ന ഏത് കേന്ദ്രത്തെയും സൂക്ഷിക്കുക. എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം, എന്ത് മുൻകൂട്ടി പറയാനാവില്ല, എപ്പോൾ സ്ഥിരം ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നൊക്കെ നല്ലൊരു ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കും.