पंचकर्म के हो: के हुन्छ, कति समय लाग्छ, केन्द्र कसरी छान्ने

आयुर्वेदमा पंचकर्म यसका थेरापी कार्यक्रममध्ये सबैभन्दा गहन हो। नामको अर्थ “पाँच कर्म” हो, जुन शास्त्रीय ग्रन्थमा वर्णन गरिएका पाँच मुख्य प्रक्रियाबाट आएको हो। आयुर्वेदको सिद्धान्तअनुसार यिनले बढेका दोष (शरीरका तीन कार्यात्मक ऊर्जा) बाहिर निकाल्छन्, ताकि शरीर फेरि सन्तुलनमा फर्कन सकोस्। यसलाई प्रायः “डिटक्स” भनेर बेचिन्छ, जसले राम्रो कार्यक्रम कति व्यवस्थित र चिकित्सकीय हुन्छ भन्ने कुरालाई सानो बनाइदिन्छ।

पाँचमध्ये तपाईंलाई कुन-कुन चाहिन्छ, डाक्टरले निर्णय गर्छन्। निकै कम मानिसलाई पाँचवटै गरिन्छ, र छनोट तपाईंको प्रकृति, अहिलेको अवस्था, ऋतु र स्वास्थ्यको इतिहासमा भर पर्छ।

वमन

तयारीपछि गराइने बान्ता। केही विशेष अवस्थामा मात्र, र नजिकको निगरानीमा गरिन्छ।

विरेचन

बिहान लिइने जडीबुटीको जुलाब, त्यसपछि कोठा नजिकै आरामको दिन।

बस्ति

तेल वा जडीबुटीको काढाको औषधियुक्त एनिमाको कोर्स, प्रायः एक हप्ता वा सोभन्दा बढी।

नस्य

नाकबाट दिइने औषधियुक्त तेल वा थोपा, प्रायः टाउको र अनुहारको मालिस र बाफपछि।

रक्तमोक्षण

थोरै मात्रामा रगत निकाल्ने प्रक्रिया। रिट्रिटमा विरलै गरिन्छ।

पंचकर्म कार्यक्रम पाँच प्रक्रिया मात्र होइन। त्यसअघि र पछिका दिन पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, त्यसैले यसमा केही दिन होइन, केही हप्ता लाग्छ।

1. तयारी (पूर्वकर्म)। केही दिनसम्म तपाईं औषधियुक्त घिउ वा तेल थोरै-थोरै बढाउँदै मुखबाट लिनुहुन्छ, हरेक दिन तेल मालिस (अभ्यंग) गराउनुहुन्छ र जडीबुटीको बाफ-बाकसमा बस्नुहुन्छ। शरीर भारी लाग्ने, निद्रा लाग्ने र अलिकति वाकवाकी लाग्ने हुन सक्छ।
2. मुख्य प्रक्रिया (प्रधान कर्म)। डाक्टरले तपाईंका लागि छानिएका प्रक्रियाको समय तय गर्छन्, बीच-बीचमा आरामका दिनसहित। कतिपय प्रक्रिया बिहान खाली पेटमा गरिन्छन्; त्यसपछि तपाईं कोठा नजिकै बस्नुहुन्छ।
3. रिकभरी (पश्चात् कर्म)। तपाईंको पाचनलाई नाजुक मानिन्छ, त्यसैले खाना क्रमैसँग फर्किन्छ: पहिले पातलो जाउलो, त्यसपछि बाक्लो जाउलो, अनि केही दिनसम्म सादा पकाएको खाना। तपाईंलाई आराम गर्न, घाम, चिसो पानी र मेहनतको काम नगर्न, र चाँडै सुत्न भनिन्छ।

धेरैजसो केन्द्रले पहिलो परामर्शपछि मात्र अवधि तय गर्छन्। हाम्रो सूचीका 76 वटा आयुर्वेद रिट्रिटमध्ये 52 वटाले आफ्नो पंचकर्म कार्यक्रमको अवधि दिएका छन्: 3 देखि 56 दिनसम्म, र प्रायः 14 दिनबाट सुरु हुन्छ। एक हप्ता वा सोभन्दा छोटा “पंचकर्म प्याकेज” मा प्रायः तयारी र एक-दुईवटा प्रक्रिया मात्र हुन्छन्; ठ्याक्कै के-के समावेश छ, सोध्नुहोस्।

• सात रात वा सोभन्दा कम: प्रायः पूरा पंचकर्म होइन, रिजुभिनेसन थेरापी (मालिस, बाफ, शिरोधारा) हुन्छ।
• चौध रात: तयारी, प्रक्रिया र रिकभरीसहितको शास्त्रीय कार्यक्रमका लागि सामान्य न्यूनतम अवधि।
• एक्काइसदेखि अट्ठाइस रात: पहिलो पूरा कोर्सका लागि धेरै डाक्टरले सुझाउने अवधि, विशेष गरी लामो समयदेखिका समस्याका लागि।

प्रकाशित कार्यक्रम-अवधिसहित केन्द्रहरू भारतका आयुर्वेद र पंचकर्म रिट्रिट मा हेर्नुहोस्, वा केरल, कर्नाटक वा उत्तराखंड मा मात्र खोज्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा डाक्टर हो। आयुर्वेदमा पंचकर्म एउटा चिकित्सकीय कार्यक्रम हो, र यसको योजना बनाउने व्यक्ति त्यसका लागि योग्य हुनुपर्छ।

• योग्य आयुर्वेदिक डाक्टर। तपाईंलाई कसले हेर्नुहुन्छ र उहाँको योग्यता के हो, सोध्नुहोस्: कम्तीमा BAMS (साढे पाँच वर्षको डिग्री), प्रायः MD (आयुर्वेद) सहित। चिकित्सकहरू भारतीय चिकित्सा पद्धति राष्ट्रिय आयोग (NCISM) अन्तर्गत आफ्नो राज्यको बोर्डमा दर्ता हुन्छन्।
• बसाइभरि परामर्श, आइपुग्दा मात्र होइन। राम्रो केन्द्रमा दैनिक जाँच सामान्य कुरा हो।
• मान्यता, जहाँ छ। कतिपय आयुर्वेद अस्पताललाई भारतको अस्पताल मान्यता बोर्ड NABH ले मान्यता दिएको छ, र आवेदन दिने आयुर्वेद केन्द्रहरूलाई केरलको पर्यटन विभागले वर्गीकरण गर्छ।
• अस्पताल वा रिसोर्ट। भर्ना भएर बस्ने आयुर्वेद अस्पताल सादा, सस्ता र बढी क्लिनिकजस्ता हुन्छन्। रिसोर्टमा सुविधा, स्विमिङ पुल र योग थपिन्छ। दुवै राम्रा हुन सक्छन्; सजावटभन्दा डाक्टर बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
• उही लिंगका थेरापिस्ट। राम्रा केन्द्रमा यो सामान्य नियम हो। उल्लेख छैन भने सोध्नुहोस्।

हाम्रो खर्च गाइडले प्रकाशित मूल्यका आधारमा आयुर्वेद रिट्रिटको खर्च देखाउँछ।

1. डाक्टर को हुनुहुन्छ, उहाँको योग्यता के हो, र म उहाँलाई कति पटक भेट्छु?
2. म आइपुग्नुअघि तपाईंहरू मेरा रिपोर्ट र औषधि हेर्नुहुन्छ?
3. तपाईंहरू कुन-कुन प्रक्रिया सुझाउन सक्नुहुन्छ, र तयारी र रिकभरीका कति दिन समावेश छन्?
4. के म आफ्ना नियमित औषधि खाइरहन सक्छु? (उत्तर ‘हो’ नै हुनुपर्छ, जबसम्म तपाईंकै डाक्टरले बदल्नुहुन्न।)
5. आयुर्वेदिक औषधि कहाँ बन्छन्, र बनाउने कम्पनीसँग लाइसेन्स छ?
6. मूल्यमा ठ्याक्कै के-के पर्छ: कोठा, खाना, परामर्श, थेरापी, औषधि र कर?
7. कार्यक्रमको बेला मलाई सन्चो भएन भने के हुन्छ?

अमेरिकाको National Center for Complementary and Integrative Health का अनुसार अन्तर्राष्ट्रिय बजारमा बिक्री हुने कतिपय आयुर्वेदिक औषधिमा सिसा, पारो वा आर्सेनिक भेटिएको छ। तपाईंलाई खान दिइएको कुनै पनि कुरामा के छ भनेर सोध्नुहोस्, र लेबल राख्नुहोस्।

तय नतिजाको वाचा गर्ने, कार्यक्रमले कुनै रोग नै हटाइदिन्छ भन्ने, वा तपाईंको अरू उपचार छोड्न भन्ने केन्द्रदेखि सावधान रहनुहोस्। राम्रो डाक्टरले के अपेक्षा गर्ने, के पहिल्यै भन्न सकिँदैन र कहिले आफ्नो नियमित डाक्टरकहाँ जाने भनेर बुझाउँछन्।