پنچ کرما: کیاہ چھُ سپدان، کوتاہ وَکھ چھُ لگان، تہٕ سینٹر کِتھہٕ پٲٹھۍ ژارُن

آیورویدس منٛز چھُ پنچ کرما سارِوٕے کھۄتہٕ گہرٕ پروگرام۔ ناوُک مطلب چھُ “پانٛژھ عمل”، کلاسیکی کتابَن منٛز بیان کرنہٕ آمٕتین پانٛژن اہم طریقَن ہٕنٛدِ ناوہٕ۔ آیورویدک نظریہٕ چھُ وَنان زِ یِم چھِ زیادٕ دوشا (جسمٕکۍ ترٛےٚ بنیٲدی توانائی) نیبر کڈان، تاکہ جسم ہیٚکہِ دوبارٕ توازنس منٛز یِتھ۔ اکثر چھُ یہِ “ڈیٹاکس” وَنِتھ کِنَنہٕ یِوان، یَتھ سٟتۍ یہِ پَتہٕ چھُنہٕ لگان زِ اَکھ صحیح پروگرام کوتاہ منظم تہٕ طِبی چھُ۔

پانٛژن منٛزٕ کُس تۄہہ ضروری چھُ، یہِ چھُ ڈاکٹر طے کران۔ سیٚٹھاہ کم لُکَن چھِ یِم سٲری سپدان، تہٕ یہِ چھُ تُہٕنٛزِ پرکرتی (مِزاج)، وۄنِکِس حالس، موسمس تہٕ تُہٕنٛزِ صحتٕکِس ریکارڈس پیٹھ مُنحصر۔

وَمن

تیاری پَتہٕ قے کرناونُک عمل۔ صِرف خاص حالاتَن منٛز تہٕ نزدیکی نگرٲنی منٛز۔

وِریچن

صُبحن ہیٚونہٕ یِوَن وول جڑی بوٹی جُلاب، تہٕ تَمہِ پَتہٕ پننِس کمرس نزدیک آرامُک دۄہ۔

بستی

تیل یا جڑی بوٹی کاڑٕ سٟتۍ دواہِ وٲلۍ اینیما، اکثر اَکھ ہفتہٕ یا اَمہِ کھۄتہٕ زیادٕ۔

نسیہ

نَسہِ ذریعہٕ دِنہٕ یِوَن وول دواہِ وول تیل یا قطرٕ، عام طور کلہٕ تہٕ بُتھِ ہِنٛزِ مالِش تہٕ بھاپہِ پَتہٕ۔

رکت موکشن

تھوڑ خون کڈُن۔ رِٹریٹَن منٛز چھُ یہِ سیٚٹھاہ کم پیش کرنہٕ یِوان۔

پنچ کرما پروگرام چھُنہٕ صِرف پانٛژھ طریقہٕ۔ برونٛہہ تہٕ پَتہٕ کِین دۄہَن ہٕنز تہِ چھےٚ تیوٗتے اہمیت، اَمہِ کِنۍ چھُ یہِ دۄہَن نہٕ بلکہ ہفتَن ہیوان۔

1. تیاری (پُوروکرم)۔ کینٛہہ دۄہ چھِو تۄہہ دواہِ وول گیو یا تیل تھوڑ تھوڑ بڑاوِتھ کھیٚوان، روزانہ تیلٕچ مالِش (ابھینگ) کران تہٕ جڑی بوٹی بھاپ باکسس منٛز بِہان۔ تۄہہ ہیٚکِو بوڈ، نِنٛدرِ ہُنٛد تہٕ تھوڑ مَتلی محسوس کٔرِتھ۔
2. اہم طریقہٕ (پردھان کرم)۔ ڈاکٹر چھُ تُہٕنٛدِ باپتھ ژارنہٕ آمٕتۍ طریقہٕ مقرر کران، تہٕ یِمَن گرد چھِ آرامٕکۍ دۄہ آسان۔ کینٛہہ چھِ صُبحن خٲلی یڑ سپدان؛ تَمہِ پَتہٕ رُوزِو پننِس کمرس نزدیک۔
3. بحالی (پشچات کرم)۔ تُہٕنٛز ہاضمہ چھےٚ نازک مانٕنہٕ یِوان، اَمہِ کِنۍ چھُ کھین قدم قدم واپس یِوان: گۄڈٕ پتلہٕ بتہٕ کانجی، پَتہٕ گاڑ کانجی، پَتہٕ کینٛہہ دۄہ سادٕ رَنِتھ کھین۔ تۄہہ چھِو آرام کرنُک، تاپہٕ، ٹھنڈِ آبہٕ تہٕ محنتہٕ نِشہِ بچنُک تہٕ سویرٕ شوٚنگنُک مشورٕ دِنہٕ یِوان۔

زیادٕ تر سینٹر چھِ گۄڈنِکِس مشورَس پَتہٕ مُدت طے کران۔ سانہِ لِسٹہِ ہٕنٛدین 76 آیوروید رِٹریٹَن منٛزٕ چھِ 52 پنٕنِس پنچ کرما پروگرامٕچ مُدت وَنان: 3 پیٹھہٕ 56 دۄہ تام، تہٕ زیادٕ تر چھُ پروگرام 14 دۄہَن پیٹھہٕ شروٗع گژھان۔ اَکھ ہفتہٕ یا اَمہِ کھۄتہٕ کم کِین لۄکٕٹین “پنچ کرما پیکجَن” منٛز چھےٚ عام طور صِرف تیاری تہٕ اَکھ یا زٕ طریقہٕ آسان؛ صاف پرٛژھِو زِ اَتھ منٛز کیاہ کیاہ چھُ شٲمِل۔

• 7 رات یا اَمہِ کھۄتہٕ کم: عام طور تازگی ہٕنٛدۍ تھیراپی (مالِش، بھاپ، شِرودھارا)، پوٗرٕ پنچ کرما نہٕ۔
• 14 رات: کلاسیکی پروگرامَس باپتھ عام کم از کم مُدت، یَتھ منٛز تیاری، اہم طریقہٕ تہٕ بحالی چھےٚ شٲمِل۔
• 21 پیٹھہٕ 28 رات: یہِ چھِ واریاہ ڈاکٹر گۄڈنِکِس پوٗرٕ کورسَس باپتھ وَنان، خاص کر پرٛانین مسئلَن باپتھ۔

پروگرامٕچہِ مُدتہِ سٟتۍ سینٹر وُچھِو ہِندوستانس منٛز آیوروید تہٕ پنچ کرما رِٹریٹ منٛز، یا تلاش محدود کٔرِو کیرلا، کرناٹک یا اتراکھنڈ تام۔

سارِوٕے کھۄتہٕ اہم چیز چھُ ڈاکٹر۔ پنچ کرما چھُ آیورویدس منٛز اَکھ طِبی پروگرام، تہٕ یُس اَتھ پلان کران چھُ، سُہ گژھِ اَمہِ باپتھ قابل آسُن۔

• اَکھ قابل آیورویدک ڈاکٹر۔ پرٛژھِو زِ تۄہہ کُس وُچھہِ تہٕ تَمہِ سٕنٛز قابلیت کیاہ چھےٚ: کم از کم BAMS (ساڑھے پانٛژھ ؤری ہٕنز ڈگری)، اکثر MD (آیوروید) سٟتۍ۔ ڈاکٹر چھِ نیشنل کمیشن فار انڈین سسٹم آف میڈیسن (NCISM) تحت پننِس ریاستی بورڈس منٛز رجسٹر آسان۔
• پوٗرٕ قیامس دوران مشورٕ، صِرف واتنہٕ وِزِ نہٕ۔ جان سینٹرس منٛز چھُ روزانہ چیک اَپ عام۔
• منظوری، یَتہِ آسہِ۔ کینٛہہ آیوروید ہسپتال چھِ NABH، ہِندوستانُک ہسپتال منظوری بورڈ، سٟتۍ منظور شُدٕ، تہٕ کیرلا ہُنٛد ٹورزم ڈیپارٹمنٹ چھُ درخواست دِنہٕ وٲلین آیوروید سینٹرَن درجہٕ دِوان۔
• ہسپتال یا ریزورٹ۔ آیوروید ہسپتال چھِ سادٕ، سَستہٕ تہٕ زیادٕ کلینیکل۔ ریزورٹ چھِ آرام، سوئمنگ پول تہٕ یوگا تہِ دِوان۔ دۄشوَے ہیٚکن جان آسِتھ؛ سجاوٹہٕ کھۄتہٕ چھُ ڈاکٹر زیادٕ اہم۔
• اَکے جنسٕکۍ تھیراپسٹ۔ معتبر سینٹرَن منٛز چھُ یہِ عام۔ اگر وَنہٕ آمُت آسہِ نہٕ، تیلہِ پرٛژھِو۔

سانہِ خرچٕچ گائیڈ منٛز چھُ شایع کرنہٕ آمٕژن قیمتَن مطابق ہاونہٕ آمُت زِ آیوروید رِٹریٹ کوتاہ قیمت چھِ ہیوان۔

1. ڈاکٹر کُس چھُ، تَمہِ سٕنٛز قابلیت کیاہ چھےٚ، تہٕ سُہ کوتاہ لَٹہِ وُچھہِ مےٚ؟
2. میٲنۍ رپورٹ تہٕ دوا وُچھِوا تۄہہ مےٚ واتنہٕ برونٛہہ؟
3. تۄہہ کم طریقہٕ چھِو مشورٕ دِنُک اَنٛدازٕ کران، تہٕ تیاری تہٕ بحالی ہٕنٛدۍ کوتاہ دۄہ چھِ شٲمِل؟
4. بہٕ ہیٚکہا پننہِ روزانہ دوا جٲری تھٲوِتھ؟ (جواب گژھِ آ آسُن، اگر نہٕ میون پنُن ڈاکٹر یِم بدلاوِ۔)
5. آیورویدک دوا کَتہِ چھےٚ بنان، تہٕ بناون وول چھا لائسنس یافتہ؟
6. قیمتس منٛز کیاہ کیاہ چھُ شٲمِل: کمرٕ، کھین، مشورٕ، تھیراپی، دوا تہٕ ٹیکس؟
7. اگر پروگرامس دوران میٲنۍ طبیعت خراب گژھِ، تیلہِ کیاہ سپدِ؟

امریکہٕچ نیشنل سینٹر فار کمپلیمنٹری اینڈ انٹیگریٹو ہیلتھ (NCCIH) چھےٚ وَنان زِ بین الاقوامی سطحس پیٹھ کِنَنہٕ یِوَن وٲلین کینٛہہ آیورویدک دوائیَن منٛز چھُ سیسہٕ، پارٕ یا سنکھیا میوٗلمُت۔ یِہٕے تہِ دوا تۄہہ کھیٚنہٕ باپتھ دِنہٕ یِیہِ، تَمِچ ترکیب پرٛژھِو تہٕ لیبل تھٲوِو۔

تِتھِس کُنہِ تہِ سینٹرس نِشہِ رُوزِو ہوشیار یُس کانٛہہ پکہٕ نتیجہٕ وعدہ کرِ، وَنہِ زِ پروگرامہٕ پَتہٕ رُوزِ نہٕ کانٛہہ بیمٲری، یا تۄہہ پنٕنۍ بییہِ تھیراپی ترٲوِنُک مشورٕ دِیہِ۔ اَکھ جان ڈاکٹر چھُ وَنان زِ کیاہ اُمید تھاوِو، کیاہ سُہ ہیٚکہِ نہٕ پیش گوئی کٔرِتھ، تہٕ کَر گژھِو پننِس روزانہ ڈاکٹرس نِش۔