पंचकर्म की अछि: की होइत अछि, कतेक दिन लगैत अछि, केन्द्र कोना चुनी

आयुर्वेदमे पंचकर्म सबसँ गहींर थेरपी-प्रोग्राम अछि। नामक अर्थ अछि “पाँच कर्म”, जे शास्त्रीय ग्रन्थमे वर्णित पाँच मुख्य प्रक्रियासँ आएल अछि। आयुर्वेदक सिद्धान्त कहैत अछि जे ई प्रक्रिया बढ़ल दोष (शरीरक तीन कार्यात्मक ऊर्जा) केँ बाहर निकालैत अछि, जाहिसँ शरीर फेरसँ संतुलनमे आबि सकय। एकरा प्रायः “डिटॉक्स” कहि कऽ बेचल जाइत अछि, जाहिसँ ई पता नहि चलैत अछि जे एकटा उचित प्रोग्राम कतेक व्यवस्थित आ चिकित्सकीय होइत अछि।

पाँचमेसँ कोन-कोन अहाँकेँ चाही, से डॉक्टर तय करैत छथि। बहुत कम लोककेँ पाँचो कएल जाइत अछि, आ चुनाव अहाँक प्रकृति, अहाँक वर्तमान स्थिति, सीजन आ स्वास्थ्यक इतिहास पर निर्भर करैत अछि।

वमन

तैयारीक बाद कराओल गेल उल्टी। विशेष स्थितिमे आ कड़ा देखरेखमे मात्र कएल जाइत अछि।

विरेचन

भोरमे लेल जाइ वला जड़ी-बूटीक जुलाब, जकर बाद पूरा दिन अपन कोठरीक लग आराम।

बस्ति

तेल वा जड़ी-बूटीक काढ़ासँ बनल औषधीय एनिमाक एक क्रम, प्रायः एक सप्ताह वा ओहिसँ बेसी धरि।

नस्य

नाकसँ देल जाइ वला औषधीय तेल वा बूँद, प्रायः माथ आ मुँहक मालिश आ भापक बाद।

रक्तमोक्षण

कनेक खून निकालब। रिट्रीटमे विरले कएल जाइत अछि।

पंचकर्म प्रोग्राम मात्र पाँच प्रक्रिया नहि अछि। पहिने आ बादक दिन सेहो ओतबे महत्वपूर्ण अछि, तेँ एहिमे दिन नहि, सप्ताह लगैत अछि।

1. तैयारी (पूर्वकर्म)। किछु दिन धरि अहाँ औषधीय घी वा तेल कनेक-कनेक बढ़ैत मात्रामे पिबैत छी, रोज तेल मालिश (अभ्यंग) होइत अछि आ जड़ी-बूटीक भापवला बक्सामे बैसैत छी। देह भारी, निन्न सन आ कनेक मिचली सन लागि सकैत अछि।
2. मुख्य प्रक्रिया (प्रधान कर्म)। अहाँक लेल चुनल प्रक्रियाक दिन डॉक्टर तय करैत छथि, आ ओकर आगाँ-पाछाँ आरामक दिन रहैत अछि। किछु प्रक्रिया भोरमे खाली पेट होइत अछि; ओकर बाद अहाँ अपन कोठरीक लगे रहैत छी।
3. बादक देखभाल (पश्चात कर्म)। अहाँक पाचनकेँ नाजुक मानल जाइत अछि, तेँ भोजन डेग-डेग घुरैत अछि: पहिने चाउरक पातर पेया, फेर गाढ़ पेया, फेर किछु दिनमे सादा पाकल भोजन। अहाँकेँ आराम करबाक, रौद, ठंढा पानि आ मेहनतिसँ बचबाक आ जल्दी सुतबाक लेल कहल जाइत अछि।

अधिकांश केन्द्र पहिल परामर्शक बाद अवधि तय करैत अछि। हमरा सभक सूचीक 76 टा आयुर्वेद रिट्रीटमेसँ 52 टा ठाम अपन पंचकर्म प्रोग्रामक अवधि बतबैत अछि: 3 सँ 56 दिन धरि, आ बेसीकाल 14 दिनसँ शुरू होइत अछि। एक सप्ताह वा ओहिसँ कमक छोट “पंचकर्म पैकेज” मे प्रायः मात्र तैयारी आ एक-दू टा प्रक्रिया रहैत अछि; पूछि लिअ जे सही-सही की शामिल अछि।

• सात राति वा ओहिसँ कम: प्रायः ताजगी देबऽ वला थेरपी (मालिश, भाप, शिरोधारा), पूरा पंचकर्म नहि।
• चौदह राति: तैयारी, प्रक्रिया आ बादक देखभालवला शास्त्रीय प्रोग्रामक लेल आम न्यूनतम अवधि।
• एक्कीससँ अट्ठाइस राति: पहिल पूरा कोर्सक लेल बहुत रास डॉक्टर एतबे सुझबैत छथि, खास कऽ पुरान समस्याक लेल।

प्रकाशित प्रोग्राम-अवधिक संग केन्द्र भारतमे आयुर्वेद आ पंचकर्म रिट्रीट मे देखू, वा राज्यक हिसाबसँ: केरल, कर्नाटक वा उत्तराखंड।

सबसँ महत्वपूर्ण बात डॉक्टर छथि। आयुर्वेदमे पंचकर्म एकटा चिकित्सा-प्रोग्राम अछि, आ जे एकर योजना बनाबथि, हुनका एकर योग्यता हेबाक चाही।

• योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर। पूछू जे अहाँकेँ के देखताह आ हुनकर योग्यता की अछि: कमसँ कम BAMS (साढ़े पाँच सालक डिग्री), प्रायः संगमे MD (आयुर्वेद)। चिकित्सक NCISM, माने राष्ट्रीय भारतीय चिकित्सा पद्धति आयोगक अंतर्गत अपन राज्य बोर्डमे पंजीकृत होइत छथि।
• ठहराव भरि परामर्श, मात्र पहुँचबा काल नहि। नीक केन्द्रमे रोज जाँच-पड़ताल सामान्य बात अछि।
• मान्यता, जतय उपलब्ध हो। किछु आयुर्वेद अस्पताल NABH, माने भारतक अस्पताल मान्यता बोर्डसँ मान्यता प्राप्त अछि, आ केरलक पर्यटन विभाग आवेदन करऽ वला आयुर्वेद केन्द्रक श्रेणी तय करैत अछि।
• अस्पताल वा रिसॉर्ट। भर्ती कऽ राखऽ वला आयुर्वेद अस्पताल सादा, सस्ता आ बेसी क्लिनिकल होइत अछि। रिसॉर्टमे आराम, पूल आ योग सेहो रहैत अछि। दुनू नीक भऽ सकैत अछि; सजावटसँ बेसी डॉक्टरक महत्व अछि।
• समान लिंगक थेरपिस्ट। प्रतिष्ठित केन्द्रमे ई सामान्य नियम अछि। जँ एकर उल्लेख नहि हो तँ पूछि लिअ।

हमरा सभक खर्च गाइड प्रकाशित दामक आधार पर बतबैत अछि जे आयुर्वेद रिट्रीट कतेक लैत अछि।

1. डॉक्टर के छथि, हुनकर योग्यता की अछि, आ ओ हमरा कतेक बेर देखताह?
2. की हमर पहुँचबासँ पहिने अहाँ हमर रिपोर्ट आ दवाइ देखब?
3. अहाँ कोन-कोन प्रक्रिया सुझाएब, आ तैयारी आ बादक देखभालक कतेक दिन शामिल अछि?
4. की हम अपन नियमित दवाइ लैत रहि सकैत छी? (उत्तर “हँ” हेबाक चाही, जाबत धरि हमर अपन डॉक्टर ओहिमे बदलाव नहि करथि।)
5. आयुर्वेदिक दवाइ कतय बनैत अछि, आ की बनाबऽ वलाक लग लाइसेंस अछि?
6. दाममे सही-सही की शामिल अछि: कोठरी, भोजन, परामर्श, थेरपी, दवाइ आ टैक्स?
7. जँ प्रोग्रामक बीच हमर तबियत खराब भऽ जाए तँ की होएत?

अमेरिकाक नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ बतबैत अछि जे विदेशमे बिकाइ वला किछु आयुर्वेदिक दवाइमे सीसा, पारा वा आर्सेनिक भेटल अछि। जे किछु खएबाक लेल देल जाए, ओहिमे की अछि से पूछू, आ लेबल सम्हारि कऽ राखू।

ओहन कोनो केन्द्रसँ सावधान रहू जे कोनो तय परिणामक वादा करय, कहय जे प्रोग्रामसँ कोनो बीमारी चलि जाएत, वा अहाँकेँ अपन आन उपचार छोड़बाक लेल कहय। नीक डॉक्टर बतबैत छथि जे की आशा राखी, की ओ पहिनेसँ नहि कहि सकैत छथि, आ कहिया अपन नियमित डॉक्टर लग जाइ।