आयुर्वेद दा पंचकर्म: इस च केह् होंदा ऐ, किन्ने दिन लगदे न ते सेंटर कियां चुनो

आयुर्वेद दे थैरेपी प्रोग्रामें च पंचकर्म सब्भनें शा गैह्रा मन्नेआ जंदा ऐ। नां दा मतलब ऐ “पंज कर्म”, कीजे शास्त्रीय ग्रंथ इसदियां पंज मुक्ख प्रक्रियां दसदे न। आयुर्वेद दा सिद्धांत ऐ जे एह् प्रक्रियां बधे दे दोषें (वात, पित्त ते कफ, यानी शरीर गी चलाने आह्लियां त्रै ऊर्जां) गी बाह्र कड्ढदियां न, तां जे शरीर फ्ही संतुलन च परतोई सकै। इस करी इनेंगी शोधन प्रक्रियां आखदे न। तुस इसगी अक्सर “डिटॉक्स” दे नां कन्नै बिकदा दिक्खदे ओ, पर एह् शब्द एह् नेईं दसदा जे सही पंचकर्म प्रोग्राम किन्ना सोचे-समझे दा होंदा ऐ ते किन्नी बारीकी कन्नै डाक्टर दी दिक्ख-रेख च चलदा ऐ।

पंजें चा तुसेंगी केह्ड़ियां प्रक्रियां करोआनियां न, एह् डाक्टर तय करदे न। बड़े घट्ट लोकें दियां पंजै प्रक्रियां होंदियां न। एह् चोन तुंदी प्रकृति (शरीर दी बनावट ते मिजाज), तुंदी हून दी हालत, मौसम ते तुंदी मेडिकल हिस्ट्री पर निर्भर करदा ऐ।

वमन

दवाई देइयै उल्टी करोआना। एह् तैयारी दे बाद, किश खास हालतें च गै सुझाया जंदा ऐ, ते सिर्फ डाक्टर दी सख्त निगरानी च होंदा ऐ।

विरेचन

जुलाब कन्नै पेट साफ करोआना। सवेरे जड़ी-बूटियें दी बनी दी दवाई दित्ती जंदी ऐ, ते फ्ही सारा दिन अपने कमरे दे आसपास अराम करना पौंदा ऐ।

बस्ति

दवाई आह्ले तेल जां जड़ी-बूटियें दे काढ़े दा एनिमा। एह् अक्सर इक कोर्स आंगर, इक हफ्ता जां उस शा मते दिनें तगर दित्ता जंदा ऐ।

नस्य

नक्कै च दवाई आह्ला तेल जां बूंदां पाना, आमतौर पर सिर ते चेहरे दी मालिश ते भाप दे बाद।

रक्तमोक्षण

शरीर चा थोड़ा-जेहा खून कड्ढना। रिट्रीट च एह् बड़ा घट्ट कीता जंदा ऐ।

पंचकर्म प्रोग्राम सिर्फ पंज प्रक्रियाएं दा नां नेईं। उंदे शा पैह्लें ते बाद दे दिन बी उन्ने गै जरूरी न, इस करी इस च किश दिन नेईं, मते हफ्ते लगदे न।

1. तैयारी (पूर्वकर्म)। किश दिनें तगर स्नेहन होंदा ऐ, यानी शरीर गी अंदर ते बाह्र तेल देना: तुसेंगी दवाई आह्ला घ्यो जां तेल पीने गी दित्ता जंदा ऐ, जिसदी मात्रा रोज थोड़ी बधदी ऐ, ते हर रोज तेल-मालिश (अभ्यंग) होंदी ऐ। इसदे कन्नै स्वेदन होंदा ऐ: पसीना लेई औने आस्तै तुस जड़ी-बूटियें दी भाप आह्ले बक्से च बैठदे ओ। इनें दिनें शरीर भारा लगना, नींदर औना ते थोड़ा जी कच्चा होना आम गल्ल ऐ।
2. मुक्ख प्रक्रियां (प्रधान कर्म)। जेह्ड़ियां प्रक्रियां डाक्टर तुंदे आस्तै चुनदे न, उंदे दिन बी ओह् गै तय करदे न ते उंदे अग्गें-पिच्छें अराम दे दिन रखदे न। किश प्रक्रियां सवेरे खाल्ली पेट होंदियां न; उसदे बाद तुसेंगी अपने कमरे दे आसपास गै रौह्ना पौंदा ऐ।
3. बाद दी दिक्ख-भाल (पश्चात कर्म)। इस बेल्लै तुंदे हाजमे गी नाजुक मन्नेआ जंदा ऐ, इस करी आम खाना होली-होली, इक-इक कदम करियै शुरू कीता जंदा ऐ। इसगी संसर्जन क्रम आखदे न: पैह्लें चौलें दा पतला दलिया (पेया), फ्ही थोड़ा गाढ़ा दलिया (विलेपी), ते फ्ही किश दिनें च सादा पके दा खाना। तुसेंगी अराम करने, धुप्प, ठंडे पानी ते मेहनत आह्ले कम्में शा बचने, ते जल्दी सौने गी आखेआ जंदा ऐ।

ज्यादातर सेंटर डाक्टर कन्नै पैह्ली मुलाकात दे बाद गै तय करदे न जे तुंदा प्रोग्राम किन्ने दिनें दा रक्खना ऐ। साढ़ी सूची दे 76 आयुर्वेद रिट्रीट चा 52 अपने पंचकर्म प्रोग्राम दे दिन दसदे न: 3 थमां 56 दिनें तगर, ते ज्यादातर 14 दिनें थमां शुरू। इक हफ्ते जां उस शा छोटे “पंचकर्म पैकेज” च आमतौर पर सिर्फ तैयारी ते इक-दो प्रक्रियां होंदियां न; पुच्छी लैओ जे उस च असल च केह्-केह् शामल ऐ।

• 7 रातां जां उस शा घट्ट: आमतौर पर पूरा पंचकर्म नेईं, बल्कि अराम ते ताजगी आह्ली थैरेपी (मालिश, भाप, शिरोधारा)।
• 14 रातां: शास्त्रीय प्रोग्राम आस्तै आमतौर पर घट्टोघट्ट इन्ने दिन रक्खे जंदे न, तां जे तैयारी, मुक्ख प्रक्रियां ते बाद दी दिक्ख-भाल, सब होई सकै।
• 21 थमां 28 रातां: पैह्ली बारी पूरा कोर्स करने आह्लें गी मते डाक्टर इन्ना समां सुझांदे न, खास करी जेकर कोई तकलीफ पुरानी ऐ।

भारत च आयुर्वेद ते पंचकर्म रिट्रीट दी सूची च हर सेंटर दे अपने दस्से दे प्रोग्राम दे दिन दित्ते दे न। तुस सिर्फ केरल, कर्नाटक जां उत्तराखंड दे सेंटर बी दिक्खी सकदे ओ।

सब्भनें शा जरूरी ऐ डाक्टर। आयुर्वेद च पंचकर्म इक मेडिकल प्रोग्राम ऐ, ते जेह्ड़े डाक्टर इसगी तय करदे न, उंदे कोल इसदी सही योग्यता होनी चाहिदी।

• योग्य आयुर्वेदिक डाक्टर। पुच्छो जे तुंदा डाक्टर कुन ऐ ते उंदी योग्यता केह् ऐ: घट्टोघट्ट BAMS (साढ़े पंज साल दी डिग्री), ते अक्सर कन्नै MD (आयुर्वेद)। आयुर्वेदिक डाक्टर भारतीय चिकित्सा पद्धति राष्ट्रीय आयोग (NCISM) दे तैह्त अपने राज्य दे बोर्ड च रजिस्टर होंदे न।
• पूरे समें डाक्टर कन्नै मुलाकात, सिर्फ पुज्जने आह्ले दिन नेईं। खरे सेंटर च डाक्टर दा रोज तुंदे कन्नै मिलना आम गल्ल ऐ।
• मान्यता, जित्थै होऐ। किश आयुर्वेद हस्पतालें गी NABH (भारत च हस्पतालें गी मान्यता देने आह्ला बोर्ड) दी मान्यता मिली दी ऐ, ते केरल दा टूरिज्म विभाग अर्जी देने आह्ले आयुर्वेद सेंटरें गी श्रेणी दिंदा ऐ।
• हस्पताल जां रिजॉर्ट। आयुर्वेद हस्पताल, जित्थै तुस दाखल होइयै रौंह्दे ओ, मते सादे, सस्ते ते क्लिनिक आंगर होंदे न। रिजॉर्ट च अराम, पूल ते योग आंगर सुविधां बी होंदियां न। दौनें चा कोई बी खरा होई सकदा ऐ; सजावट शा ज्यादा जरूरी डाक्टर न।
• जनानियें आस्तै जनानी, मर्दें आस्तै मर्द थैरेपिस्ट। भरोसेमंद सेंटरें च इऐ नियम होंदा ऐ। जेकर कुतै लिखे दा नेईं होऐ तां पुच्छी लैओ।

आयुर्वेद रिट्रीट किन्ना लैंदे न, एह् साढ़ी रिट्रीट दे खर्चे आह्ली गाइड च दिक्खो; उसदे आंकड़े हर रिट्रीट दी अपनी दस्सी दी कीमत थमां न।

1. डाक्टर कुन न, उंदी योग्यता केह् ऐ, ते ओह् मिगी किन्नी बारी दिक्खदे न?
2. केह् तुस मेरे पुज्जने शा पैह्लें मेरियां रिपोर्टां ते दवाइयां दिक्खदे ओ?
3. तुंदे मताबक मिगी केह्ड़ियां प्रक्रियां सुझाइयां जाई सकदियां न, ते इस च तैयारी ते बाद दी दिक्ख-भाल दे किन्ने दिन शामल न?
4. केह् मेरियां रोज दियां दवाइयां चलदियां रौंह्दियां न? (जवाब हां होना चाहिदा, जदूं तगर तुंदे अपने डाक्टर उंदे च बदलाव नेईं करदे।)
5. आयुर्वेदिक दवाइयां कुत्थै बनदियां न, ते केह् बनाने आह्ली कंपनी कोल लाइसेंस ऐ?
6. इस कीमत च असल च केह्-केह् शामल ऐ: कमरा, खाना, डाक्टर कन्नै मुलाकात, थैरेपी, दवाइयां ते टैक्स?
7. जेकर प्रोग्राम दौरान मेरी तबीयत खराब लग्गै, तां केह् होंदा ऐ?

अमरीका दी सरकारी सेहत संस्था नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) मताबक, दूए देशें च बिकने आह्ली किश आयुर्वेदिक दवाइयें च सीसा (लेड), पारा जां आर्सेनिक लब्भा ऐ। तुसेंगी खाने जां पीने आस्तै जेह्ड़ी बी चीज दित्ती जा, पुच्छो जे उस च केह्-केह् ऐ, ते उसदे लेबल संभालियै रक्खो।

नेहे कुसै बी सेंटर शा बचो जेह्ड़ा कुसै तय नतीजे दा वादा करै, जेह्ड़ा आखै जे प्रोग्राम कन्नै कोई बमारी चली जंदी ऐ, जां जेह्ड़ा तुसेंगी अपनी बाकी दवाइयां जां डाक्टर दी सलाह छोड़ने गी आखै। खरा डाक्टर दसदा ऐ जे केह् उम्मीद रक्खो, केह् पैह्लें नेईं दस्सेआ जाई सकदा, ते कदूं अपने आम डाक्टर गी दिक्खाना चाहिदा।