తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు · చదవడానికి 6 నిమిషాలు
భారతదేశంలో రిట్రీట్‌కు ఎంత ఖర్చవుతుంది
భారతదేశంలో రిట్రీట్‌లకు సాధారణంగా ఎంత ఖర్చవుతుందో, మా జాబితాలోని 265 రిట్రీట్‌ల ప్రారంభ ధరల నుంచి లెక్కించాం (ధరలు అక్టోబర్ 2026లో చెక్ చేసినవి): ప్రదేశం రకం, రిట్రీట్ రకం, ప్రాంతాల వారీగా ధరలు, ధరలో ఏమేం ఉంటాయి, బడ్జెట్ ఎలా వేసుకోవాలి.
రాసినవారు: RetreatAdvisors ఎడిటర్లు · అప్డేట్: అక్టోబర్ 2026
అంకెలు మా లిస్టింగ్ల నుంచి లెక్కించినవి (అక్టోబర్ 2026 నాటి ధరలు).
క్లుప్తంగా జవాబులు
- భారతదేశంలో రిట్రీట్‌కు ఎంత ఖర్చవుతుంది?
- పూర్తిగా ఉచితం నుంచి ఒక రాత్రికి పదుల వేల రూపాయల వరకు ఉంటుంది. మా జాబితాలోని 265 రిట్రీట్‌లలో 97 ఉచితంగా లేదా విరాళాలతో నడుస్తున్నాయి. డబ్బు తీసుకుంటూ, గదితో కలిపి ఒక రాత్రి ధరను ప్రకటించే 105 రిట్రీట్‌లలో ప్రారంభ ధర మీడియన్ (మధ్యస్థ ధర) ఒక్కొక్కరికి ఒక రాత్రికి దాదాపు ₹5,300. మధ్య సగం ధరలు ₹1,500 నుంచి ₹9,800 మధ్య ఉన్నాయి. ధరలు అక్టోబర్ 2026లో చెక్ చేసినవి.
- భారతదేశంలో ఉచిత రిట్రీట్‌లు కూడా ఉన్నాయా?
- అవును. మా జాబితాలోని 265 రిట్రీట్‌లలో 97 ఉచితంగా లేదా విరాళాలతో నడుస్తున్నాయి; వాటిలో 77 విపశ్యన కేంద్రాలు. ఆశ్రమాలు తరచూ సాదా గదికి, భోజనానికి కొద్దిపాటి విరాళం మాత్రమే అడుగుతాయి.
- ఆయుర్వేద రిట్రీట్‌కు ఎంత ఖర్చవుతుంది?
- గదితో కలిపి ఒక రాత్రి ధర ప్రకటించే ఆయుర్వేద రిట్రీట్‌లలో ప్రారంభ ధర మీడియన్ ఒక రాత్రికి దాదాపు ₹8,300 (మధ్య సగం ధరలు ₹5,800–₹13,100). ప్రోగ్రామ్‌లు సాధారణంగా వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నడుస్తాయి, కాబట్టి మీడియన్ ధరతో 7 రాత్రులకు ఒక్కొక్కరికి దాదాపు ₹58,400 అవుతుంది.
- లగ్జరీ వెల్‌నెస్ రిట్రీట్‌కు ఎంత ఖర్చవుతుంది?
- మా జాబితాలో 15 లగ్జరీ రిసార్ట్‌లు ఉన్నాయి. ఒక రాత్రి ధర ప్రకటించినవాటిలో ప్రారంభ ధర మీడియన్ ఒక్కొక్కరికి ఒక రాత్రికి దాదాపు ₹46,900; ధరలు దాదాపు ₹15,000 నుంచి ₹87,400 వరకు ఉన్నాయి.
ఈ పేజీలో
ఈ లెక్కలు ఎలా వేశాం
మా జాబితాలోని ప్రతి రిట్రీట్‌కు ఒక “ప్రారంభ ధర” ఉంది, దాన్ని చివరిసారి ఏ నెలలో అప్డేట్ చేశామో కూడా ఉంది; తాజా అప్డేట్ అక్టోబర్ 2026లో జరిగింది. సైట్ అప్డేట్ అయిన ప్రతిసారీ ఈ పేజీ ఆ ధరల నుంచే కొత్తగా తయారవుతుంది, అందుకే ఇక్కడి అంకెలు లిస్టింగ్‌లతో పాటే మారుతాయి.
- మేం గదితో కలిపి, ఒక్కొక్కరికి, ఒక రాత్రికి ధరలను పోల్చాం. ప్రోగ్రామ్ లేదా కోర్సు ధరను దాని రాత్రుల సంఖ్యతో భాగించాం; ఇద్దరికి ఇచ్చిన ధరను సగం చేశాం.
- ఒక గదికి చెప్పిన ధరను, ఒక్కరే ఉంటే కట్టాల్సిన ధరగా లెక్కించాం. గది షేర్ చేసుకుంటే సాధారణంగా ఖర్చు తగ్గుతుంది.
- వసతి కలపని ప్రోగ్రామ్ ఫీజులను (ఉదాహరణకు, మీరే వేరే చోట ఉండే యోగా కోర్సు) మీడియన్లలో లెక్కించలేదు, సగం ఖర్చు చూసి ఎవరూ మొత్తం ట్రిప్ బడ్జెట్ వేసుకోకూడదని.
- ఉచిత, విరాళాలతో నడిచే చోట్లను సున్నాగా లెక్కించకుండా వేరుగా లెక్కించాం; లేదంటే ప్రతి మీడియన్ కిందికి పడిపోయేది.
- అంకెలన్నీ దగ్గర్లోని ₹100కి రౌండ్ చేశాం. ఇవి ప్రారంభ ధరలు: మంచి గదులు, రద్దీ తేదీలు, అదనపు థెరపీలకు ఎక్కువ ఖర్చవుతుంది.
మొత్తంగా చూస్తే
డబ్బు తీసుకుంటూ, గదితో కలిపి ఒక రాత్రి ధరను ప్రకటించే 105 రిట్రీట్‌లలో ప్రారంభ ధర మీడియన్ ఒక్కొక్కరికి ఒక రాత్రికి దాదాపు ₹5,300. మధ్య సగం ధరలు ₹1,500 నుంచి ₹9,800 మధ్య ఉన్నాయి. డబ్బు తీసుకునే చోట్లలో అన్నిటికంటే చౌకైన బస ఒక రాత్రికి దాదాపు ₹100 నుంచి, అన్నిటికంటే ఖరీదైనది దాదాపు ₹87,400 నుంచి మొదలవుతుంది.
| మా ధర శ్రేణి (ఒక్కొక్కరికి, ఒక రాత్రికి) | రిట్రీట్‌లు |
|---|---|
| ₹3,000 కంటే తక్కువ | 162 |
| ₹3,000–10,000 | 57 |
| ₹10,000–25,000 | 33 |
| ₹25,000 పైన | 13 |
ఆశ్రమం నుంచి లగ్జరీ వరకు: ప్రదేశం రకాన్ని బట్టి ఖర్చు
ఖర్చులో అతిపెద్ద తేడా ప్రదేశం రకం వల్లే వస్తుంది, మీరు ఏ సాధన కోసం వెళ్తున్నారనే దాని వల్ల కాదు. రిట్రీట్‌లో కొన్ని రోజులు గడపడానికి ఆశ్రమాలే అన్నిటికంటే చౌకైన మార్గం: ఒక రాత్రి ధర ప్రకటించే ఆశ్రమాల మీడియన్ దాదాపు ₹900. మా జాబితాలోని 59 ఆశ్రమాల్లో 17 ఉచితంగా లేదా విరాళాలతో నడుస్తున్నాయి. మరో చివర లగ్జరీ రిసార్ట్‌లు ఉంటాయి.
| రిట్రీట్‌లు | ఉచితం లేదా విరాళం | ఒక రాత్రి ధర ప్రకటించినవి | మీడియన్ (ఒక రాత్రికి) | మధ్య సగం ధరలు | |
|---|---|---|---|---|---|
| ఆశ్రమం | 59 | 17 | 23 | ₹900 | ₹500–₹2,000 |
| రిట్రీట్ సెంటర్ | 155 | 80 | 48 | ₹3,700 | ₹1,400–₹6,400 |
| బొటీక్ | 36 | 0 | 27 | ₹9,800 | ₹6,800–₹15,700 |
| లగ్జరీ | 15 | 0 | 7 | ₹46,900 | ₹16,500–₹81,800 |
యోగా, ఆయుర్వేదం, ధ్యానం: రిట్రీట్ రకాన్ని బట్టి ఖర్చు
ఒక రిట్రీట్ ఈ టేబుల్‌లో ఒకటి కంటే ఎక్కువ వరుసల్లో రావచ్చు: రోజూ యోగా నేర్పించే ఆయుర్వేద రిసార్ట్ రెండు వరుసల్లోనూ ఉంటుంది. చాలా విపశ్యన కేంద్రాలు ఉచితం కాబట్టి ధ్యానం, మౌనం చౌకగా కనిపిస్తాయి.
| రిట్రీట్‌లు | ఉచితం లేదా విరాళం | ఒక రాత్రి ధర ప్రకటించినవి | మీడియన్ (ఒక రాత్రికి) | మధ్య సగం ధరలు | |
|---|---|---|---|---|---|
| ఆయుర్వేదం, పంచకర్మ | 76 | 0 | 48 | ₹8,300 | ₹5,800–₹13,100 |
| యోగా | 77 | 6 | 52 | ₹4,500 | ₹1,400–₹8,600 |
| ధ్యానం, మౌనం | 107 | 86 | 12 | ₹1,400 | ₹900–₹2,000 |
| ప్రకృతి వైద్యం, డీటాక్స్ | 70 | 0 | 43 | ₹7,500 | ₹2,100–₹13,400 |
| వీకెండ్‌కు అనువైనవి (2 రాత్రులు లేదా తక్కువ) | 85 | 12 | 41 | ₹5,000 | ₹1,400–₹8,700 |
ప్రాంతాల వారీగా
ప్రదేశం రకంతో పోలిస్తే ప్రాంతం వల్ల తేడా తక్కువ. అయినా బీచ్ రిసార్ట్‌లు, కేరళ ఆయుర్వేద రిసార్ట్‌లు కొన్ని ప్రాంతాల ధరలను పెంచుతాయి; మధ్య, తూర్పు భారతదేశ మైదాన ప్రాంతాల్లో ఎక్కువగా విపశ్యన కేంద్రాలు, ఆశ్రమాలే ఉన్నాయి.
| రిట్రీట్‌లు | ఉచితం లేదా విరాళం | ఒక రాత్రి ధర ప్రకటించినవి | మీడియన్ (ఒక రాత్రికి) | మధ్య సగం ధరలు | |
|---|---|---|---|---|---|
| రిషికేశ్, గంగ | 24 | 7 | 11 | ₹4,500 | ₹2,600–₹11,900 |
| హిమాలయాలు | 27 | 9 | 11 | ₹3,800 | ₹1,400–₹9,800 |
| కేరళ | 34 | 3 | 16 | ₹6,800 | ₹5,300–₹12,100 |
| బెంగళూరు, మైసూరు, దక్కన్ | 39 | 12 | 15 | ₹2,000 | ₹800–₹12,400 |
| తమిళనాడు, ఆరోవిల్ | 20 | 6 | 10 | ₹900 | ₹600–₹5,500 |
| ముంబై, పుణె దగ్గర్లో | 29 | 13 | 11 | ₹2,000 | ₹900–₹8,300 |
| గోవా, కొంకణ్ తీరం | 19 | 0 | 13 | ₹8,200 | ₹6,000–₹11,100 |
| ఢిల్లీ దగ్గర్లో, రాజస్థాన్, గుజరాత్ | 36 | 17 | 14 | ₹2,300 | ₹1,400–₹9,400 |
| మధ్య, తూర్పు భారతదేశం | 37 | 30 | 4 | ₹1,300 | ₹100–₹1,400 |
ధరలో ఏమేం ఉంటాయి, ఏవి ఉండవు
పైన లెక్కించిన 105 రాత్రి ధరల్లో: భోజనం కలిపి ఉన్నవి 85, యోగా క్లాసులు కలిపి ఉన్నవి 58, థెరపీలు కలిపి ఉన్నవి 40. ధర ప్రకటించిన, డబ్బు తీసుకునే 114 రిట్రీట్లను చూస్తే: పన్నులు ధరలోనే కలిపి ఉన్నాయని చెప్పేవి 17, జీఎస్టీ అదనమని చెప్పేవి 15, దీని గురించి ఏమీ చెప్పనివి 82.
తరచూ అదనంగా వసూలు చేసేవి:
- జీఎస్టీ, రిట్రీట్ పన్ను లేకుండా ధర చెప్పినప్పుడు.
- ఆయుర్వేద, ప్రకృతి వైద్య కేంద్రాల్లో డాక్టర్ కన్సల్టేషన్లు, మందులు, అదనపు థెరపీలు.
- ఒక్కరికే ప్రత్యేక గది (సింగిల్ రూమ్), లేదా చలికాలంలో కొండ ప్రాంతాల్లో రూమ్ హీటర్.
- విమానాశ్రయం లేదా స్టేషన్ నుంచి పికప్, డ్రాప్; చిన్న ట్రిప్‌లో ఇది ఖర్చులో పెద్ద భాగం కావచ్చు.
- లాండ్రీ, ప్రత్యేక ఆహారం, చుట్టుపక్కల విహారాలు.
మొత్తం ట్రిప్‌కు బడ్జెట్ ఎలా వేయాలి
ఒక రాత్రి ధర మొత్తం బిల్లులో ఒక భాగం మాత్రమే. దానికి రాకపోకల ప్రయాణం, మీకు కావాల్సిన రాత్రులు, రిట్రీట్ వేరుగా చెప్పిన అదనపు ఖర్చులు కలపండి. ఇప్పటి మీడియన్ ధరలతో కొన్ని ఉదాహరణలు:
- లాంగ్ వీకెండ్: వీకెండ్‌కు అనువైన రిట్రీట్‌లో మీడియన్ ధర ఒక రాత్రికి ₹5,000 చొప్పున 3 రాత్రులకు ఒక్కొక్కరికి దాదాపు ₹15,000 అవుతుంది, ప్రయాణ ఖర్చు కాకుండా.
- ఆయుర్వేద ప్రోగ్రామ్: ఆయుర్వేద రిట్రీట్‌లలో సాధారణ కనీస బస 3 రాత్రులు; మీడియన్ ధరతో 7 రాత్రులకు ఒక్కొక్కరికి దాదాపు ₹58,400 అవుతుంది.
- 10 రోజుల విపశ్యన కోర్సు: కోర్సు, భోజనం, వసతి ఉచితం. ప్రయాణానికి మాత్రమే బడ్జెట్ పెట్టుకోండి; ఇష్టమైతే చివర్లో విరాళం ఇవ్వండి.
సీజన్‌ను బట్టి ధరలు మారుతాయి. కేరళలోని కొన్ని ఆయుర్వేద కేంద్రాలు వర్షాకాలంలో తక్కువ ధరలు ప్రకటిస్తాయి; బీచ్, కొండ ప్రాంతాల రిసార్ట్‌లు క్రిస్మస్, న్యూ ఇయర్ సమయంలో అన్నిటికంటే ఎక్కువ వసూలు చేస్తాయి. ప్రతి రిట్రీట్ పేజీలోని “ఎప్పుడు వెళ్లాలి” నోట్‌లో మేం ఏం గమనించామో ఉంటుంది. అన్నిటికంటే చౌకైనవాటి నుంచి మొదలుపెట్టాలంటే బడ్జెట్ వారీగా అన్ని రిట్రీట్‌లు చూడండి.
ఖర్చు తగ్గించుకునే మార్గాలు
- ఉత్తమ నెలలకు కొంచెం ముందు లేదా కొంచెం తర్వాత, రద్దీ తక్కువగా ఉండే సమయంలో వెళ్లండి.
- ఆశ్రమం లేదా విరాళాలతో నడిచే కేంద్రాన్ని ఎంచుకోండి: మాకు తెలిసినవన్నీ ఉచిత, విరాళాలతో నడిచే రిట్రీట్‌లు పేజీలో ఉన్నాయి.
- రిట్రీట్ అనుమతిస్తే గదిని షేర్ చేసుకోండి.
- రైలులో లేదా కొద్దిపాటి డ్రైవ్‌తో చేరుకోగలిగే చోటు ఎంచుకోండి; మీ నగరానికి దగ్గర్లోని రిట్రీట్‌లు చూడండి.
- మీకు ఎన్ని రోజులు కావాలో అన్ని రోజులకే బుక్ చేసుకోండి, అందుబాటులో ఉన్న అతిపెద్ద ప్యాకేజీ అక్కర్లేదు.
ధరలకు సంబంధించిన హెచ్చరిక సంకేతాలు
- మొత్తం డబ్బు వెంటనే కట్టమని ఒత్తిడి, లేదా “ఈ రోజు మాత్రమే” ఆఫర్లు.
- ధరలు వాట్సాప్‌లో మాత్రమే చెప్పడం, రాతపూర్వక వివరాలు ఏమీ లేకపోవడం.
- వైద్యపరమైన వాగ్దానాల్లా వినిపించే మాటలను ధరతో కలిపి అమ్మే ప్యాకేజీలు. నిజాయితీ గల రిట్రీట్ బసను, ప్రోగ్రామ్‌ను అమ్ముతుంది, ఫలితాన్ని కాదు.
- డబ్బు కట్టే ముందు చెప్పని కఠినమైన నో-రీఫండ్ నిబంధనలు.
బుక్ చేసే ముందు ఏ ప్రశ్నలు అడగాలో మా రిట్రీట్ ఎంపిక గైడ్‌లో మరిన్ని వివరాలు ఉన్నాయి.
ధర ప్రకటించిన, తక్కువ ఖర్చు రిట్రీట్‌లు
ఈ గైడ్ చెప్పే విషయాలను బట్టి మా లిస్టింగ్ల నుంచి ఎంచుకున్న రిట్రీట్‌లు: 39లో 6. ఇక్కడ కనిపించడానికి ఎవరూ డబ్బు చెల్లించరు.
ప్రకృతి వైద్యంవీడియో స్టిల్Karsindhu, Haryana
ఉత్తమ సమయం: అక్టో.–మార్చి
ప్రారంభ ధర
ప్రారంభం ₹6,999 3 రాత్రులకు
యోగాTapovan, Uttarakhand
ఉత్తమ సమయం: ఫిబ్ర.–ఏప్రి., అక్టో.–డిసెం.
ప్రారంభ ధర
ప్రారంభం ₹2,600 / రాత్రి
ధ్యానం
ఆధ్యాత్మికంVeliyanad, Kerala
ఉత్తమ సమయం: అక్టో.–ఫిబ్ర.
ప్రారంభ ధర
ప్రారంభం ₹4,800 5 రాత్రులకు
ఆధ్యాత్మికం
ఆధ్యాత్మికంJatipura, Uttar Pradesh
ఉత్తమ సమయం: అక్టో.–మార్చి
ప్రారంభ ధర
ప్రారంభం ₹8,000 6 రాత్రులకు
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
విపశ్యన కోర్సులు ఎందుకు ఉచితం?
ఇవి పూర్తిగా ఇంతకుముందు కోర్సు చేసినవారి విరాళాలతో నడుస్తాయి; అంటే కొత్త సాధకుల బస ఖర్చును వారికంటే ముందు వచ్చినవారు భరిస్తారు. కనీసం ఒక 10 రోజుల కోర్సు పూర్తి చేసినవారి నుంచి మాత్రమే విరాళాలు తీసుకుంటారు.
రిట్రీట్ ధరల్లో జీఎస్టీ కలిపి ఉంటుందా?
అది రిట్రీట్ను బట్టి ఉంటుంది. మా జాబితాలో ధర ప్రకటించిన, డబ్బు తీసుకునే 114 రిట్రీట్లను చూస్తే: పన్నులు ధరలోనే కలిపి ఉన్నాయని చెప్పేవి 17, జీఎస్టీ అదనమని చెప్పేవి 15; మిగతావి ఏమీ చెప్పలేదు. రిట్రీట్ స్పష్టంగా చెప్పిన చోట, దాని పేజీలో ధరతో పాటు “Taxes included” (పన్నులు కలిపి) లేదా “Plus GST” (జీఎస్టీ అదనం) అని ఉంటుంది.
విదేశీ అతిథులు ఎక్కువ కట్టాలా?
కొన్నిసార్లు. కొన్ని ఆశ్రమాలు, కేంద్రాలు భారతదేశంలో ఉండేవారికి, విదేశీ అతిథులకు వేర్వేరు ధరలు ప్రకటిస్తాయి. మీకు ఏ ధర వర్తిస్తుందో అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో ఉంటుంది.
ఈ అంకెలు ఎంత తాజావి?
సైట్ అప్డేట్ అయిన ప్రతిసారీ మా లిస్టింగ్ల నుంచి వీటిని మళ్లీ లెక్కిస్తాం. వీటి వెనుక ఉన్న ధరలను చివరిసారి అక్టోబర్ 2026లో అప్డేట్ చేశాం. బుక్ చేసే ముందు ప్రస్తుత ధరను రిట్రీట్తో తప్పకుండా నిర్ధారించుకోండి.
వెళ్లొచ్చినవాళ్లను అడగండి
కమ్యూనిటీ నుంచి నిజమైన జవాబులు, రిట్రీట్‌ల ప్రచారం కాదు.
కమ్యూనిటీ ప్రశ్నలు-జవాబులుతర్వాత చూడండి
మూలాలు
- మా జాబితాలోని 265 రిట్రీట్‌ల ప్రకటిత ప్రారంభ ధరలు (అక్టోబర్ 2026 వరకు అప్డేట్) · RetreatAdvisors లిస్టింగ్‌లు
- Code of Discipline: how courses are funded (కొత్త ట్యాబ్‌లో తెరుచుకుంటుంది) · Dhamma.org
- Yoga Vacation rates (Indian and overseas guests) (కొత్త ట్యాబ్‌లో తెరుచుకుంటుంది) · Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram, Neyyar Dam
పై మూలాలు, మా లిస్టింగ్ల ఆధారంగా ఈ గైడ్‌ను మా సొంత మాటల్లో రాశాం. ఇందులో ఏదీ వైద్య సలహా కాదు: మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ సొంత డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. రిట్రీట్‌లు తమ నియమాలు, తేదీలు, ధరలు మారుస్తుంటాయి, కాబట్టి బుక్ చేసే ముందు వారితో నిర్ధారించుకోండి. ఏదైనా పాతబడినట్టు కనిపించిందా? మాకు చెప్పండి.
తర్వాత చదవండి
అన్ని గైడ్‌లు- తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
భారతదేశంలో సరైన రిట్రీట్ ఎలా ఎంచుకోవాలి: అవసరం, రకం, బడ్జెట్, సీజన్, దూరం
భారతదేశంలో రిట్రీట్ ఎంచుకోవడానికి దశలవారీ పద్ధతి: మీకు ఏం కావాలి, ఎలాంటి ప్రదేశం, ఎంత బడ్జెట్, ఏ సీజన్, ఎంత దూరం. దానితో పాటు బుకింగ్కు ముందు అడగాల్సిన ప్రశ్నలు, కనిపిస్తే వెంటనే వెనక్కి తగ్గాల్సిన హెచ్చరిక సంకేతాలు.
చదవడానికి 5 నిమిషాలు
- మొదటిసారి వెళ్లేవారికి
మీ మొదటి విపశ్యన కోర్సు: 10 రోజుల పూర్తి వివరాలు
ఎస్.ఎన్. గోయెంకా పరంపరలో జరిగే 10 రోజుల విపశ్యన కోర్సులో ఏముంటుంది: తెల్లవారుజామున 4 గంటల బెల్ నుంచి మౌనం ముగిసే రోజు వరకు. దానితో పాటు, భారతదేశంలో ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి, కేంద్రాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి.
చదవడానికి 7 నిమిషాలు
- మొదటిసారి వెళ్లేవారికి
పంచకర్మ అంటే ఏమిటి: ఏం చేస్తారు, ఎన్ని రోజులు పడుతుంది, కేంద్రాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి
పంచకర్మ గురించి సులువైన వివరణ: ముందస్తు తయారీ, ప్రధాన ప్రక్రియలు, ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా మామూలు ఆహారానికి తిరిగి రావడం; భారతదేశంలో ప్రోగ్రామ్‌లు ఎన్ని రోజులు నడుస్తాయి, డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో నడిచే కేంద్రాన్ని సురక్షితంగా ఎలా ఎంచుకోవాలి.
చదవడానికి 5 నిమిషాలు
నెలకు ఒకసారి
కొత్త కోర్సు తేదీలు, ఎక్కడ సీజన్ ఉందో, నెలకు ఒకసారి
ప్రతి నెల 1వ తేదీన: రాబోయే కోర్సు తేదీలు, ఆ తర్వాతి నెలలో మంచి సీజన్‌లో ఉండే రిట్రీట్‌లు, రాబోయే లాంగ్ వీకెండ్‌లు. ఈ ఈమెయిల్ ఇంగ్లీష్‌లో వస్తుంది, ఉచితం, ఒక్క ట్యాప్‌తో ఆపేయవచ్చు.