நடைமுறை விஷயங்கள் · 6 நிமிட வாசிப்பு
இந்தியாவில் ரிட்ரீட்டுக்கு எவ்வளவு செலவாகும்
இந்தியாவில் ரிட்ரீட்டுக்கு வழக்கமாக எவ்வளவு செலவாகும் என்பதை எங்கள் பட்டியலில் உள்ள 265 ரிட்ரீட்களின் ஆரம்பக் கட்டணங்களிலிருந்து கணக்கிட்டுள்ளோம் (கட்டணங்கள் அக்டோபர் 2026-ல் சரிபார்க்கப்பட்டவை): இடத்தின் வகை, ரிட்ரீட் வகை, பகுதி வாரியாக; கட்டணத்தில் என்ன அடங்கும், பட்ஜெட் போடுவது எப்படி என்பதுடன்.
எழுதியவர்: RetreatAdvisors ஆசிரியர் குழு · புதுப்பிப்பு: அக்டோபர் 2026
எண்கள் எங்கள் பட்டியலிலிருந்து கணக்கிடப்பட்டவை (அக்டோபர் 2026 நிலவரப்படி கட்டணங்கள்).
சுருக்கமான பதில்கள்
- இந்தியாவில் ரிட்ரீட்டுக்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
- இலவசம் முதல் ஓர் இரவுக்குப் பல்லாயிரம் ரூபாய் வரை. எங்கள் பட்டியலில் உள்ள 265 ரிட்ரீட்களில் 97 இலவசமானவை அல்லது நன்கொடை அடிப்படையிலானவை. கட்டணம் வசூலிக்கும், அறை உட்பட ஓர் இரவுக் கட்டணத்தை வெளியிடும் 105 ரிட்ரீட்களில், ஆரம்பக் கட்டணத்தின் நடு மதிப்பு (மீடியன்) ஒருவருக்கு ஓர் இரவுக்குச் சுமார் ₹5,300. நடுவில் உள்ள பாதி ரிட்ரீட்களின் கட்டணம் ₹1,500 முதல் ₹9,800 வரை. கட்டணங்கள் அக்டோபர் 2026-ல் சரிபார்க்கப்பட்டவை.
- இந்தியாவில் இலவச ரிட்ரீட்கள் உண்டா?
- உண்டு. எங்கள் பட்டியலில் உள்ள 265 ரிட்ரீட்களில் 97 இலவசமாக அல்லது நன்கொடையில் நடக்கின்றன; அவற்றில் 77 விபாசனா மையங்கள். ஆசிரமங்கள் பெரும்பாலும் எளிய அறைக்கும் உணவுக்கும் சிறிய நன்கொடை மட்டுமே கேட்கின்றன.
- ஆயுர்வேத ரிட்ரீட்டுக்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
- அறை உட்பட ஓர் இரவுக் கட்டணத்தை வெளியிடும் ஆயுர்வேத ரிட்ரீட்களில், ஆரம்பக் கட்டணத்தின் மீடியன் ஓர் இரவுக்குச் சுமார் ₹8,300 (நடுவில் உள்ள பாதி: ₹5,800–₹13,100). புரோகிராம்கள் பொதுவாக ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நடப்பதால், மீடியன் கட்டணத்தில் 7 இரவுகளுக்கு ஒருவருக்குச் சுமார் ₹58,400 ஆகும்.
- சொகுசு வெல்னஸ் ரிட்ரீட்டுக்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
- எங்கள் பட்டியலில் 15 சொகுசு ரிசார்ட்கள் உள்ளன. ஓர் இரவுக் கட்டணம் வெளியிடப்பட்ட இடங்களில், ஆரம்பக் கட்டணத்தின் மீடியன் ஒருவருக்கு ஓர் இரவுக்குச் சுமார் ₹46,900; கட்டணங்கள் சுமார் ₹15,000 முதல் ₹87,400 வரை.
இந்தப் பக்கத்தில்
இந்த எண்களை எப்படிக் கணக்கிட்டோம்
எங்கள் பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு ரிட்ரீட்டுக்கும் ஒரு “ஆரம்பக் கட்டணம்” உண்டு; அது கடைசியாக எந்த மாதம் புதுப்பிக்கப்பட்டது என்பதும் உண்டு. கடைசிப் புதுப்பிப்பு அக்டோபர் 2026-ல் நடந்தது. இணையதளம் ஒவ்வொரு முறை வெளியிடப்படும்போதும் இந்தப் பக்கம் அதே கட்டணங்களிலிருந்து மீண்டும் உருவாக்கப்படுகிறது; அதனால் இங்குள்ள எண்கள் பட்டியலோடு ஒத்துப்போகும்.
- அறை உட்பட, ஒருவருக்கு ஓர் இரவுக்கான கட்டணங்களை ஒப்பிடுகிறோம். புரோகிராம், கோர்ஸ் கட்டணங்களை அவற்றின் இரவுகளின் எண்ணிக்கையால் வகுத்துள்ளோம்; இருவருக்கான கட்டணத்தைப் பாதியாக்கியுள்ளோம்.
- ஓர் அறைக்கு என்று சொல்லப்பட்ட கட்டணம், ஒருவர் தனியாகத் தங்கினால் செலுத்துவதாகக் கணக்கிடப்படுகிறது. அறையைப் பகிர்ந்தால் பொதுவாகச் செலவு குறையும்.
- தங்குமிடம் சேராத புரோகிராம் கட்டணங்கள் (உதாரணமாக, தங்குமிடத்தை நீங்களே ஏற்பாடு செய்ய வேண்டிய யோகா கோர்ஸ்) மீடியனில் சேர்க்கப்படவில்லை; பாதிச் செலவை வைத்து யாரும் முழுப் பயணத்துக்கும் பட்ஜெட் போடக்கூடாது என்பதற்காக.
- இலவச, நன்கொடை அடிப்படையிலான இடங்களைப் பூஜ்ஜியமாகக் கணக்கிடாமல் தனியாக எண்ணியுள்ளோம்; இல்லையென்றால் ஒவ்வொரு மீடியனும் கீழே இறங்கிவிடும்.
- எல்லா எண்களும் அருகிலுள்ள ₹100-க்கு முழுமையாக்கப்பட்டுள்ளன. இவை ஆரம்பக் கட்டணங்கள்: நல்ல அறைகள், உச்ச சீசன் தேதிகள், கூடுதல் தெரபிகளுக்குக் கூடுதல் செலவாகும்.
ஒட்டுமொத்தப் படம்
கட்டணம் வசூலிக்கும், அறை உட்பட ஓர் இரவுக் கட்டணத்தை வெளியிடும் 105 ரிட்ரீட்களில், ஆரம்பக் கட்டணத்தின் மீடியன் ஒருவருக்கு ஓர் இரவுக்குச் சுமார் ₹5,300. நடுவில் உள்ள பாதி ரிட்ரீட்களின் கட்டணம் ₹1,500 முதல் ₹9,800 வரை. கட்டணம் வசூலிக்கும் இடங்களில் மிகக் குறைந்த கட்டணம் ஓர் இரவுக்குச் சுமார் ₹100-லிருந்தும், அதிகபட்சம் சுமார் ₹87,400-லிருந்தும் தொடங்குகிறது.
| எங்கள் கட்டண வரம்பு (ஒருவருக்கு, ஓர் இரவுக்கு) | ரிட்ரீட்கள் |
|---|---|
| ₹3,000-க்குக் கீழ் | 162 |
| ₹3,000–10,000 | 57 |
| ₹10,000–25,000 | 33 |
| ₹25,000-க்கு மேல் | 13 |
இடத்தின் வகை வாரியாக
செலவில் பெரிய வேறுபாட்டை ஏற்படுத்துவது இடத்தின் வகைதான், நீங்கள் செய்யும் பயிற்சி அல்ல. ரிட்ரீட்டில் நேரம் செலவிட மிகக் குறைந்த செலவுள்ள வழி ஆசிரமங்கள்தான்: இரவுக் கட்டணத்தை வெளியிடும் ஆசிரமங்களின் மீடியன் சுமார் ₹900. எங்கள் பட்டியலில் உள்ள 59 ஆசிரமங்களில் 17 இலவசமானவை அல்லது நன்கொடை அடிப்படையிலானவை. மறு முனையில் சொகுசு ரிசார்ட்கள் உள்ளன.
| ரிட்ரீட்கள் | இலவசம் அல்லது நன்கொடை | இரவுக் கட்டணம் வெளியிட்டவை | மீடியன் (ஓர் இரவுக்கு) | நடுவில் உள்ள பாதி | |
|---|---|---|---|---|---|
| ஆசிரமம் | 59 | 17 | 23 | ₹900 | ₹500–₹2,000 |
| ரிட்ரீட் மையம் | 155 | 80 | 48 | ₹3,700 | ₹1,400–₹6,400 |
| பூட்டிக் | 36 | 0 | 27 | ₹9,800 | ₹6,800–₹15,700 |
| சொகுசு | 15 | 0 | 7 | ₹46,900 | ₹16,500–₹81,800 |
ரிட்ரீட் வகை வாரியாக
ஒரு ரிட்ரீட் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வரிசைகளில் இடம்பெறலாம்: தினமும் யோகா உள்ள ஆயுர்வேத ரிசார்ட் இரண்டு வரிசைகளிலும் வரும். பல விபாசனா மையங்கள் இலவசம் என்பதால், தியானமும் மௌனமும் மலிவாகத் தெரிகின்றன.
| ரிட்ரீட்கள் | இலவசம் அல்லது நன்கொடை | இரவுக் கட்டணம் வெளியிட்டவை | மீடியன் (ஓர் இரவுக்கு) | நடுவில் உள்ள பாதி | |
|---|---|---|---|---|---|
| ஆயுர்வேதம் மற்றும் பஞ்சகர்மா | 76 | 0 | 48 | ₹8,300 | ₹5,800–₹13,100 |
| யோகா | 77 | 6 | 52 | ₹4,500 | ₹1,400–₹8,600 |
| தியானமும் மௌனமும் | 107 | 86 | 12 | ₹1,400 | ₹900–₹2,000 |
| இயற்கை மருத்துவம் மற்றும் டீடாக்ஸ் | 70 | 0 | 43 | ₹7,500 | ₹2,100–₹13,400 |
| வார இறுதிக்கு ஏற்றவை (2 இரவுகள் அல்லது குறைவு) | 85 | 12 | 41 | ₹5,000 | ₹1,400–₹8,700 |
பகுதி வாரியாக
இடத்தின் வகை அளவுக்குப் பகுதி முக்கியமில்லை; ஆனாலும் கடற்கரை ரிசார்ட்களும் கேரள ஆயுர்வேத ரிசார்ட்களும் சில பகுதிகளின் கட்டணங்களை உயர்த்துகின்றன. மத்திய, கிழக்கு இந்தியாவின் சமவெளிகளில் பெரும்பாலும் விபாசனா மையங்களும் ஆசிரமங்களும்தான் உள்ளன.
| ரிட்ரீட்கள் | இலவசம் அல்லது நன்கொடை | இரவுக் கட்டணம் வெளியிட்டவை | மீடியன் (ஓர் இரவுக்கு) | நடுவில் உள்ள பாதி | |
|---|---|---|---|---|---|
| ரிஷிகேஷ் மற்றும் கங்கை | 24 | 7 | 11 | ₹4,500 | ₹2,600–₹11,900 |
| இமயமலை | 27 | 9 | 11 | ₹3,800 | ₹1,400–₹9,800 |
| கேரளா | 34 | 3 | 16 | ₹6,800 | ₹5,300–₹12,100 |
| பெங்களூரு, மைசூரு மற்றும் தக்காணம் | 39 | 12 | 15 | ₹2,000 | ₹800–₹12,400 |
| தமிழ்நாடு மற்றும் ஆரோவில் | 20 | 6 | 10 | ₹900 | ₹600–₹5,500 |
| மும்பை, புனே அருகில் | 29 | 13 | 11 | ₹2,000 | ₹900–₹8,300 |
| கோவா மற்றும் கொங்கண் கடற்கரை | 19 | 0 | 13 | ₹8,200 | ₹6,000–₹11,100 |
| டெல்லி அருகில், ராஜஸ்தான், குஜராத் | 36 | 17 | 14 | ₹2,300 | ₹1,400–₹9,400 |
| மத்திய மற்றும் கிழக்கு இந்தியா | 37 | 30 | 4 | ₹1,300 | ₹100–₹1,400 |
கட்டணத்தில் என்ன அடங்கும், என்ன அடங்காது
மேலே உள்ள 105 இரவுக் கட்டணங்களில், 85 கட்டணங்களில் உணவும், 58 கட்டணங்களில் யோகா வகுப்புகளும், 40 கட்டணங்களில் தெரபிகளும் அடங்கும். கட்டணத்தை வெளியிட்டுள்ள, கட்டணம் வசூலிக்கும் 114 ரிட்ரீட்களில், 17 வரிகள் அடங்கும் என்று சொல்கின்றன, 15 ஜிஎஸ்டியைத் தனியாகச் சேர்க்கின்றன, 82 எதுவும் குறிப்பிடவில்லை.
பெரும்பாலும் கூடுதலாகச் செலவாகும் விஷயங்கள்:
- ஜிஎஸ்டி, ரிட்ரீட் வரிக்கு முந்தைய கட்டணத்தைச் சொல்லும்போது.
- ஆயுர்வேத, இயற்கை மருத்துவ மையங்களில் மருத்துவர் ஆலோசனை, மருந்துகள், கூடுதல் தெரபிகள்.
- தனி அறை (சிங்கிள் ரூம்), அல்லது குளிர்காலத்தில் மலைப் பகுதிகளில் ரூம் ஹீட்டர்.
- விமான நிலையம் அல்லது ரயில் நிலையத்திலிருந்து அழைத்து வருதல்; குறுகிய பயணத்தில் இது செலவின் பெரும்பகுதியாக இருக்கலாம்.
- சலவை, சிறப்பு உணவு, வெளியே சுற்றிப் பார்த்தல்.
முழுப் பயணத்துக்கும் பட்ஜெட் போடுவது
இரவுக் கட்டணம் மொத்த பில்லின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. போக வரப் பயணம், உங்களுக்குத் தேவையான இரவுகள், ரிட்ரீட் குறிப்பிடும் கூடுதல் செலவுகள் எல்லாவற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இன்றைய மீடியன் கட்டணங்களில் சில உதாரணங்கள்:
- நீண்ட வார இறுதி: வார இறுதிக்கு ஏற்ற ரிட்ரீட்டில், மீடியன் கட்டணமான ஓர் இரவுக்கு ₹5,000 என்ற கணக்கில், 3 இரவுகளுக்கு ஒருவருக்குச் சுமார் ₹15,000 ஆகும்; பயணச் செலவு தனி.
- ஆயுர்வேத புரோகிராம்: ஆயுர்வேத ரிட்ரீட்களில் வழக்கமான குறைந்தபட்சத் தங்குதல் 3 இரவுகள்; மீடியன் கட்டணத்தில் 7 இரவுகளுக்கு ஒருவருக்குச் சுமார் ₹58,400 ஆகும்.
- 10 நாள் விபாசனா கோர்ஸ்: கோர்ஸ், உணவு, தங்குமிடம் இலவசம்; பயணச் செலவுக்கு மட்டும் பட்ஜெட் போடுங்கள், விரும்பினால் கடைசியில் நன்கொடை கொடுக்கலாம்.
சீசனுக்கு ஏற்பக் கட்டணங்கள் மாறும். கேரளாவின் பல ஆயுர்வேத மையங்கள் மழைக்காலத்தில் குறைந்த கட்டணங்களை வெளியிடுகின்றன; கடற்கரை, மலை ரிசார்ட்கள் கிறிஸ்துமஸ், புத்தாண்டு காலத்தில்தான் அதிகக் கட்டணம் வசூலிக்கின்றன. ஒவ்வொரு ரிட்ரீட்டின் பக்கத்திலும் உள்ள “எப்போது செல்லலாம்” குறிப்பு நாங்கள் கண்டறிந்ததைச் சொல்கிறது. மிகக் குறைந்த கட்டணத்திலிருந்து தொடங்க பட்ஜெட் வாரியாக அனைத்து ரிட்ரீட்களையும் பாருங்கள்.
செலவைக் குறைக்கும் வழிகள்
- சிறந்த மாதங்களுக்குச் சற்று முன்போ பின்போ செல்லுங்கள்.
- ஆசிரமத்தையோ நன்கொடையில் நடக்கும் மையத்தையோ தேர்வு செய்யுங்கள்: எங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தும் இலவச மற்றும் நன்கொடை அடிப்படையிலான ரிட்ரீட்கள் பக்கத்தில் உள்ளன.
- ரிட்ரீட் அனுமதித்தால், அறையைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.
- ரயிலிலோ குறுகிய கார் பயணத்திலோ செல்லக்கூடிய இடத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள்; உங்கள் நகரத்துக்கு அருகிலுள்ள ரிட்ரீட்களைப் பாருங்கள்.
- மிக நீண்ட பேக்கேஜை அல்ல, உங்களுக்குத் தேவையான நாட்களுக்கு மட்டும் புக் செய்யுங்கள்.
கட்டணம் தொடர்பான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
- முழுத் தொகையையும் உடனே செலுத்தச் சொல்லும் அழுத்தம், அல்லது “இன்று மட்டும்” சலுகைகள்.
- எழுத்துபூர்வமான விவரம் இல்லாமல், வாட்ஸ்அப்பில் மட்டும் சொல்லப்படும் கட்டணங்கள்.
- கட்டணத்தோடு மருத்துவ ரீதியான வாக்குறுதிகளையும் சேர்த்து விற்கும் பேக்கேஜ்கள்: உதாரணமாகக் குறிப்பிட்ட பலனைத் தருவதாக வாக்குறுதி, அல்லது புரோகிராம் முடிந்ததும் நோய் இருக்காது என்று சொல்வது. நேர்மையான ரிட்ரீட் தங்குதலையும் புரோகிராமையும் விற்கிறது, பலனை அல்ல.
- பணம் செலுத்துவதற்கு முன் சொல்லப்படாத, பணத்தைத் திருப்பித் தராத (நோ-ரீஃபண்ட்) கடுமையான நிபந்தனைகள்.
புக் செய்யும் முன் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள் பற்றி மேலும் அறிய, எங்கள் ரிட்ரீட்டைத் தேர்வு செய்வது எப்படி வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
பொதுவான கேள்விகள்
விபாசனா கோர்ஸ்கள் ஏன் இலவசம்?
இவை முழுக்க முழுக்க, கோர்ஸை முடித்தவர்களின் நன்கொடையில் நடக்கின்றன; அதாவது புதிய மாணவரின் தங்குதலுக்கான செலவை அவருக்கு முன் வந்தவர்கள் ஏற்கிறார்கள். குறைந்தது ஒரு 10 நாள் கோர்ஸை முடித்தவர்களிடமிருந்து மட்டுமே நன்கொடை ஏற்கப்படுகிறது.
ரிட்ரீட் கட்டணத்தில் ஜிஎஸ்டி அடங்குமா?
ரிட்ரீட்டைப் பொறுத்தது. எங்கள் பட்டியலில் கட்டணத்தை வெளியிட்டுள்ள, கட்டணம் வசூலிக்கும் 114 ரிட்ரீட்களில், 17 வரிகள் அடங்கும் என்று சொல்கின்றன, 15 ஜிஎஸ்டியைத் தனியாகச் சேர்க்கின்றன; மற்றவை எதுவும் சொல்லவில்லை. ரிட்ரீட் தெளிவாகக் குறிப்பிட்டிருந்தால், அதன் பக்கத்தில் கட்டணத்துடன் “Taxes included” (வரிகள் உட்பட) அல்லது “Plus GST” (ஜிஎஸ்டி தனி) என்று காட்டப்படும்.
வெளிநாட்டு விருந்தினர்கள் அதிகம் செலுத்த வேண்டுமா?
சில சமயம். சில ஆசிரமங்களும் மையங்களும் இந்தியாவில் வசிப்பவர்களுக்கும் வெளிநாட்டு விருந்தினர்களுக்கும் தனித்தனிக் கட்டணங்களை வெளியிடுகின்றன. உங்களுக்கு எந்தக் கட்டணம் பொருந்தும் என்பது அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் இருக்கும்.
இந்த எண்கள் எவ்வளவு புதியவை?
இணையதளம் ஒவ்வொரு முறை வெளியிடப்படும்போதும் இவை எங்கள் பட்டியலிலிருந்து மீண்டும் கணக்கிடப்படுகின்றன. இவற்றுக்குப் பின்னால் உள்ள கட்டணங்கள் கடைசியாக அக்டோபர் 2026-ல் புதுப்பிக்கப்பட்டன. புக் செய்வதற்கு முன் தற்போதைய கட்டணத்தை ரிட்ரீட்டிடம் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
போய் வந்தவர்களிடம் கேளுங்கள்
கம்யூனிட்டியின் உண்மையான பதில்கள், ரிட்ரீட்களின் விளம்பரம் அல்ல.
கம்யூனிட்டி கேள்வி-பதில்அடுத்து பாருங்கள்
ஆதாரங்கள்
- எங்கள் பட்டியலில் உள்ள 265 ரிட்ரீட்கள் வெளியிட்ட ஆரம்பக் கட்டணங்கள் (அக்டோபர் 2026 வரை புதுப்பிக்கப்பட்டவை) · RetreatAdvisors பட்டியல்
- Code of Discipline: how courses are funded (புதிய டேபில் திறக்கும்) · Dhamma.org
- Yoga Vacation rates (Indian and overseas guests) (புதிய டேபில் திறக்கும்) · Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram, Neyyar Dam
இந்த வழிகாட்டியை மேலே உள்ள ஆதாரங்கள், எங்கள் பட்டியல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் எங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் எழுதியுள்ளோம். இதில் உள்ள எதுவும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல: உங்கள் உடல்நலம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ரிட்ரீட்கள் தங்கள் விதிமுறைகள், தேதிகள், கட்டணங்களை மாற்றுவதுண்டு; புக் செய்யும் முன் அவர்களிடம் உறுதிசெய்துகொள்ளுங்கள். ஏதாவது பழைய தகவலைக் கண்டீர்களா? எங்களிடம் சொல்லுங்கள்.
அடுத்து படியுங்கள்
அனைத்து வழிகாட்டிகளும்- நடைமுறை விஷயங்கள்
இந்தியாவில் ரிட்ரீட்டைத் தேர்வு செய்வது எப்படி: தேவை, இடம், பட்ஜெட், சீசன், தூரம்
இந்தியாவில் ரிட்ரீட்டைத் தேர்வு செய்ய ஒரு படிப்படியான வழி: உங்களுக்கு என்ன தேவை, எப்படிப்பட்ட இடம், எவ்வளவு பட்ஜெட், எந்த சீசன், எவ்வளவு தூரம். கூடவே புக் செய்யும் முன் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளும், கண்டால் உடனே விலகிவிட வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும்.
5 நிமிட வாசிப்பு
- முதல்முறை செல்பவர்களுக்கு
உங்கள் முதல் விபாசனா கோர்ஸ்: 10 நாட்களும் விரிவாக
எஸ்.என். கோயங்கா மரபில் நடக்கும் 10 நாள் விபாசனா கோர்ஸில் என்ன இருக்கும்: அதிகாலை 4 மணி மணியோசை முதல் மௌனம் முடியும் நாள் வரை. கூடவே, இந்தியாவில் எப்படி விண்ணப்பிப்பது, மையத்தை எப்படித் தேர்வு செய்வது.
7 நிமிட வாசிப்பு
- முதல்முறை செல்பவர்களுக்கு
பஞ்சகர்மா விளக்கம்: என்ன நடக்கும், எத்தனை நாட்கள், எப்படித் தேர்வு செய்வது
பஞ்சகர்மா பற்றிய எளிய விளக்கம்: தயாரிப்பு, முக்கியச் செயல்முறைகள், பிறகு மெதுவாக வழக்கமான உணவுக்குத் திரும்புதல்; இந்தியாவில் புரோகிராம்கள் எத்தனை நாட்கள் நடக்கின்றன, மருத்துவர் வழிநடத்தும் மையத்தைப் பாதுகாப்பாகத் தேர்வு செய்வது எப்படி.
5 நிமிட வாசிப்பு
மாதம் ஒருமுறை
புதிய கோர்ஸ் தேதிகளும் எங்கே சீசன் என்பதும், மாதம் ஒருமுறை
ஒவ்வொரு மாதமும் 1-ஆம் தேதி: வரவிருக்கும் கோர்ஸ் தேதிகள், அடுத்த மாதம் சீசனின் உச்சத்தில் இருக்கும் ரிட்ரீட்கள், வரும் நீண்ட வார இறுதிகள். இந்த இமெயில் ஆங்கிலத்தில் வரும்; இலவசம், ஒரே டேப்பில் நிறுத்திக்கொள்ளலாம்.


