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ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱭᱟᱱ ᱠᱟᱛᱷᱟ · 6 ᱢᱤᱱᱤᱴ ᱯᱟᱲᱦᱟᱣ

ᱵᱷᱟᱨᱚᱛ ᱨᱮ ᱴᱷᱤᱠ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ: ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ, ᱡᱟᱭᱜᱟ, ᱵᱟᱡᱮᱴ, ᱚᱠᱛᱚ ᱟᱨ ᱥᱟᱝᱜᱤᱧ

ᱵᱷᱟᱨᱚᱛ ᱨᱮ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱚᱦᱚᱡ, ᱢᱤᱫ ᱢᱤᱫ ᱫᱷᱟᱯ ᱦᱚᱨ: ᱟᱯᱮ ᱪᱮᱫ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ, ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱡᱟᱭᱜᱟ, ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱵᱟᱡᱮᱴ, ᱚᱠᱟ ᱚᱠᱛᱚ ᱟᱨ ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱥᱟᱝᱜᱤᱧ᱾ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ ᱠᱩᱞᱤ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱩᱠᱞᱤ, ᱟᱨ ᱚᱱᱟ ᱵᱤᱯᱚᱫ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱤᱱᱦᱟᱹ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱧᱮᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱵᱟᱦᱨᱮ ᱦᱩᱭ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱜᱼᱟ᱾

ᱚᱞᱤᱭᱟᱹ: RetreatAdvisors ᱥᱟᱯᱲᱟᱣᱤᱭᱟᱹ · ᱟᱯᱰᱮᱴ: ᱚᱠᱴᱚᱵᱟᱨ 2026

ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱪᱮᱛᱟᱱ ᱫᱩᱲᱩᱵ ᱠᱟᱛᱮ ᱵᱩᱨᱩ ᱥᱮᱫ ᱧᱮᱞ ᱠᱟᱱ ᱢᱤᱫ ᱦᱚᱲ
Photo: Denys Nevozhai, Unsplash

ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱛᱮᱞᱟ

ᱵᱷᱟᱨᱚᱛ ᱨᱮ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ?
ᱟᱯᱮ ᱪᱮᱫ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ (ᱡᱤᱨᱟᱹᱣ, ᱫᱷᱭᱟᱱ, ᱭᱚᱜᱟ, ᱟᱭᱩᱨᱵᱮᱫ, ᱟᱥᱨᱚᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱨᱩᱴᱤᱱ), ᱚᱱᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱮᱦᱚᱵ ᱯᱮ; ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱚᱱᱟ ᱥᱟᱶ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱮᱠᱟᱱ, ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱵᱟᱡᱮᱴ, ᱚᱠᱛᱚ ᱟᱨ ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱥᱟᱝᱜᱤᱧ ᱥᱮᱱ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱚᱱᱟ ᱢᱮᱞ ᱯᱮ᱾ 3 ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ ᱯᱮ, ᱡᱚᱛᱚ ᱴᱷᱮᱱ ᱢᱤᱫ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱠᱩᱠᱞᱤ ᱠᱩᱞᱤ ᱯᱮ, ᱟᱨ ᱥᱚᱡᱷᱮ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱴᱷᱮᱱ ᱵᱩᱠ ᱯᱮ᱾
ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱵᱟᱡᱮᱴ ᱫᱚᱦᱚ?
ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱛᱟᱹᱞᱠᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ 265 ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱠᱷᱚᱱ 97 ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱯᱷᱨᱤ ᱥᱮ ᱫᱟᱱ ᱛᱮ ᱪᱟᱞᱟᱜᱼᱟ᱾ ᱴᱟᱠᱟ ᱦᱟᱛᱟᱣᱤᱭᱟᱹ ᱟᱨ ᱨᱩᱢ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱢᱤᱫ ᱧᱤᱫᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱮᱢᱤᱭᱟᱹ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮ ᱛᱟᱞᱟ ᱮᱦᱚᱵ ᱜᱚᱱᱚᱝ (ᱢᱤᱰᱤᱭᱟᱱ) ᱢᱤᱫ ᱦᱚᱲ ᱢᱤᱫ ᱧᱤᱫᱟᱹ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱞᱚᱜᱵᱷᱚᱜ ₹5,300 ᱠᱟᱱᱟ (ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱚᱠᱴᱚᱵᱟᱨ 2026 ᱨᱮ ᱡᱟᱧᱪ ᱟᱠᱟᱱ)᱾ ᱥᱮᱱ-ᱦᱤᱡᱩᱜ, ᱴᱮᱠᱥ ᱟᱨ ᱮᱴᱟᱜ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪ ᱦᱚᱸ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱯᱮ᱾
ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ ᱚᱠᱛᱚ ᱵᱤᱯᱚᱫ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱤᱱᱦᱟᱹ ᱪᱮᱫ ᱠᱟᱱᱟ?
ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱵᱟᱵᱚᱛ ᱵᱟᱭᱫᱟ, ᱛᱩᱨᱩᱛ ᱴᱟᱠᱟ ᱮᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱫᱚᱵᱟᱣ, ᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱥᱮ ᱜᱩᱨᱩ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱧᱩᱛᱩᱢ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜ, ᱨᱟᱱ ᱵᱚᱱᱫᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱥᱚᱞᱟᱦ, ᱥᱩᱢᱟᱝ ᱣᱷᱟᱴᱥᱮᱯ ᱨᱮ ᱜᱚᱱᱚᱝ, ᱟᱨ ᱚᱱᱟ ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱥᱟᱭᱤᱴ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱤᱝᱠ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱡᱟᱜ ᱥᱟᱭᱤᱴ ᱨᱮ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜᱼᱟ᱾
ᱯᱩᱭᱞᱩ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱢᱟᱦᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱦᱩᱭ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱜᱼᱟ?
ᱯᱩᱭᱞᱩ ᱫᱷᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ 2 ᱠᱷᱚᱱ 4 ᱧᱤᱫᱟᱹ ᱵᱮᱥ; ᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱥᱮ ᱜᱩᱨᱩ ᱥᱟᱶ ᱯᱨᱚᱜᱨᱟᱢ ᱥᱟᱱᱟᱭ ᱠᱷᱟᱱ ᱢᱤᱫ ᱦᱟᱯᱛᱟ᱾ ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱛᱟᱹᱞᱠᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ 85 ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮ 2 ᱧᱤᱫᱟᱹ ᱥᱮ ᱚᱱᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱠᱚᱢ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ, ᱟᱨ ᱡᱟᱦᱟᱸᱱ ᱢᱟᱦᱟ ᱥᱮᱴᱮᱨ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ᱾
ᱱᱚᱶᱟ ᱥᱟᱦᱴᱟ ᱨᱮ
  1. 1. ᱟᱯᱮ ᱪᱮᱫ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ, ᱚᱱᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱮᱦᱚᱵ ᱯᱮ
  2. 2. ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ ᱯᱮ
  3. 3. ᱵᱟᱡᱮᱴ ᱴᱷᱤᱠ ᱯᱮ
  4. 4. ᱚᱠᱛᱚ ᱟᱨ ᱥᱟᱝᱜᱤᱧ ᱡᱟᱧᱪ ᱯᱮ
  5. 5. ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ ᱱᱚᱶᱟ ᱠᱩᱠᱞᱤ ᱠᱩᱞᱤ ᱯᱮ
  6. ᱵᱤᱯᱚᱫ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱤᱱᱦᱟᱹ: ᱛᱤᱥ ᱵᱟᱦᱨᱮ ᱦᱩᱭ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱜᱼᱟ
  7. 6. ᱥᱚᱡᱷᱮ ᱵᱩᱠ ᱯᱮ, ᱟᱨ ᱚᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱯᱮ

1. ᱟᱯᱮ ᱪᱮᱫ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ, ᱚᱱᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱮᱦᱚᱵ ᱯᱮ

ᱡᱚᱛᱚ ᱠᱷᱚᱱ ᱟᱭᱢᱟ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱵᱷᱩᱞ ᱫᱚ ᱵᱷᱩᱞ ᱠᱟᱨᱚᱬ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱤᱫ ᱥᱩᱱᱫᱚᱨ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ ᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱢᱟᱦᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱟᱯᱮ ᱪᱮᱫ ᱥᱟᱱᱟᱭ ᱠᱟᱱᱟ ᱯᱮ, ᱚᱱᱟ ᱥᱟᱹᱨᱤ ᱛᱮ ᱵᱤᱪᱟᱹᱨ ᱯᱮ, ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱚᱱᱟ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱥᱮᱸᱫᱽᱨᱟ ᱯᱮ᱾

ᱡᱩᱫᱤ ᱟᱯᱮ ᱥᱟᱱᱟᱭ ᱠᱟᱱᱟ…ᱧᱮᱞ ᱯᱮᱱᱚᱰᱮ ᱠᱷᱚᱱ ᱮᱦᱚᱵ ᱯᱮ
ᱢᱤᱫ ᱠᱚᱥᱴᱚ ᱥᱮᱨᱢᱟ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱡᱤᱨᱟᱹᱣᱱᱟᱨᱟᱢ ᱵᱩᱴᱤᱠ ᱥᱴᱮ, ᱟᱭᱩᱨᱵᱮᱫ, ᱵᱤᱨ-ᱵᱩᱨᱩ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴᱛᱷᱟᱠᱟᱣ ᱟᱨ ᱵᱚᱨᱱᱟᱣᱩᱴ
ᱫᱷᱭᱟᱱ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱧᱟᱢᱫᱷᱭᱟᱱ ᱥᱮᱱᱴᱟᱨ, 10 ᱢᱟᱦᱟ ᱵᱤᱯᱟᱥᱥᱟᱱᱟ ᱠᱚᱨᱥᱫᱷᱭᱟᱱ ᱟᱨ ᱢᱚᱣᱱ
ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱭᱚᱜᱟ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱜᱟᱦᱤᱨᱭᱚᱜᱟ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ, ᱫᱚᱥᱛᱩᱨ ᱥᱠᱩᱞᱭᱚᱜᱟ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ
ᱟᱭᱩᱨᱵᱮᱫ ᱥᱮ ᱯᱟᱧᱪᱚᱠᱚᱨᱢᱚᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱧᱮᱞ ᱨᱮ ᱥᱮᱱᱴᱟᱨ, ᱟᱭᱩᱨᱵᱮᱫ ᱦᱟᱥᱯᱟᱛᱟᱞᱟᱭᱩᱨᱵᱮᱫ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ
ᱟᱫᱷᱭᱟᱛᱢᱤᱠ ᱨᱩᱴᱤᱱᱟᱥᱨᱚᱢᱟᱥᱨᱚᱢ ᱨᱮ ᱛᱟᱦᱮᱸ
ᱯᱷᱚᱱ ᱵᱚᱱᱫᱚᱰᱤᱡᱤᱴᱟᱞ ᱰᱤᱴᱚᱠᱥ ᱟᱨ ᱢᱚᱣᱱ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴᱰᱤᱡᱤᱴᱟᱞ ᱰᱤᱴᱚᱠᱥ
ᱟᱡ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱷᱟᱥ ᱪᱷᱩᱴᱤᱞᱟᱠᱥᱟᱨᱤ ᱣᱮᱞᱱᱮᱥ ᱨᱤᱡᱚᱨᱴᱞᱟᱠᱥᱟᱨᱤ ᱣᱮᱞᱱᱮᱥ
ᱟᱹᱰᱤ ᱠᱚᱢ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪᱟᱥᱨᱚᱢ ᱟᱨ ᱫᱟᱱ ᱛᱮ ᱪᱟᱞᱟᱜ ᱥᱮᱱᱴᱟᱨᱯᱷᱨᱤ ᱟᱨ ᱫᱟᱱ

2. ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ ᱯᱮ

ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱛᱟᱹᱞᱠᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱫᱚ 155 ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱥᱮᱱᱴᱟᱨ, 59 ᱟᱥᱨᱚᱢ, 36 ᱵᱩᱴᱤᱠ ᱥᱴᱮ ᱟᱨ 15 ᱞᱟᱠᱥᱟᱨᱤ ᱨᱤᱡᱚᱨᱴ ᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱛᱮ ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱨᱩᱢ, ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱫᱤᱱ ᱟᱨ ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱭᱢᱟ ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱴᱷᱤᱠᱚᱜᱼᱟ᱾

  • ᱟᱥᱨᱚᱢ: ᱥᱤᱫᱷᱟ ᱨᱩᱢ, ᱴᱷᱤᱠ ᱨᱩᱴᱤᱱ, ᱢᱤᱫᱛᱮ ᱡᱤᱞ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜ ᱡᱚᱢᱟᱜ ᱟᱨ ᱥᱮᱵᱟ᱾ ᱥᱚᱥᱛᱟ ᱥᱮ ᱯᱷᱨᱤ; ᱱᱤᱭᱚᱢ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱭᱟᱱ᱾
  • ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱥᱮᱱᱴᱟᱨ: ᱯᱨᱚᱜᱨᱟᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱮᱱᱟᱣ, ᱥᱤᱫᱷᱟ ᱟᱨ ᱟᱨᱟᱢ, ᱟᱭᱢᱟ ᱫᱷᱟᱣ ᱴᱷᱤᱠ ᱟᱠᱟᱱ ᱠᱚᱨᱥ ᱛᱟᱨᱤᱠ ᱥᱟᱶ᱾
  • ᱵᱩᱴᱤᱠ ᱥᱴᱮ: ᱵᱷᱮᱜᱟᱨ ᱨᱩᱢ, ᱵᱮᱥ ᱡᱚᱢᱟᱜ ᱟᱨ ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱢᱚᱱᱮ ᱞᱮᱠᱟ ᱢᱟᱦᱟ, ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱭᱚᱜᱟ ᱥᱮ ᱟᱭᱩᱨᱵᱮᱫ᱾
  • ᱞᱟᱠᱥᱟᱨᱤ ᱨᱤᱡᱚᱨᱴ: ᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱧᱮᱞ ᱨᱮ ᱯᱨᱚᱜᱨᱟᱢ, ᱥᱯᱟ ᱟᱨ ᱥᱮᱵᱟ, ᱫᱟᱢᱤ ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱨᱮ᱾

3. ᱵᱟᱡᱮᱴ ᱴᱷᱤᱠ ᱯᱮ

ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱛᱟᱹᱞᱠᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ 265 ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱠᱷᱚᱱ 97 ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱯᱷᱨᱤ ᱥᱮ ᱫᱟᱱ ᱛᱮ ᱪᱟᱞᱟᱜᱼᱟ᱾ ᱴᱟᱠᱟ ᱦᱟᱛᱟᱣᱤᱭᱟᱹ ᱟᱨ ᱨᱩᱢ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱢᱤᱫ ᱧᱤᱫᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱮᱢᱤᱭᱟᱹ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮ ᱛᱟᱞᱟ ᱮᱦᱚᱵ ᱜᱚᱱᱚᱝ (ᱢᱤᱰᱤᱭᱟᱱ) ᱢᱤᱫ ᱦᱚᱲ ᱢᱤᱫ ᱧᱤᱫᱟᱹ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱞᱚᱜᱵᱷᱚᱜ ₹5,300 ᱠᱟᱱᱟ (ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱚᱠᱴᱚᱵᱟᱨ 2026 ᱨᱮ ᱡᱟᱧᱪ ᱟᱠᱟᱱ)᱾ ᱥᱟᱱᱟᱢ ᱴᱨᱤᱯ ᱧᱮᱞ ᱯᱮ: ᱥᱮᱱ-ᱦᱤᱡᱩᱜ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪ, ᱟᱯᱮ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ ᱧᱤᱫᱟᱹ, ᱴᱮᱠᱥ, ᱟᱨ ᱥᱚᱞᱟᱦ, ᱛᱷᱮᱨᱟᱯᱤ ᱥᱮ ᱢᱤᱫ ᱦᱚᱲ ᱨᱩᱢ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪ᱾ ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪ ᱜᱟᱭᱤᱰ ᱨᱮ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱮᱠᱟᱱ, ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱟᱨ ᱮᱞᱟᱠᱟ ᱦᱤᱥᱟᱹᱵ ᱛᱮ ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱮᱢ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾

4. ᱚᱠᱛᱚ ᱟᱨ ᱥᱟᱝᱜᱤᱧ ᱡᱟᱧᱪ ᱯᱮ

  • ᱚᱠᱛᱚ᱾ ᱵᱷᱟᱨᱚᱛ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱭᱢᱟ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱚᱠᱴᱚᱵᱟᱨ ᱠᱷᱚᱱ ᱢᱟᱨᱪ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱡᱚᱛᱚ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱮᱥ; ᱵᱩᱨᱩ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱢᱟᱨᱪ ᱠᱷᱚᱱ ᱡᱩᱱ ᱟᱨ ᱥᱮᱯᱴᱮᱢᱵᱟᱨ ᱠᱷᱚᱱ ᱱᱟᱣᱟᱢᱵᱟᱨ; ᱠᱮᱨᱚᱞᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱭᱩᱨᱵᱮᱫ ᱫᱚᱥᱛᱩᱨ ᱞᱮᱠᱟ ᱡᱟᱹᱯᱩᱫ ᱨᱮ᱾ ᱡᱚᱛᱚ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱟᱦᱴᱟ ᱨᱮ ᱚᱱᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱮᱥ ᱪᱟᱸᱫᱚ ᱮᱢ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱦᱤᱢᱟᱞᱟᱭ ᱨᱮ ᱨᱟᱵᱟᱝ ᱚᱠᱛᱚ ᱟᱨ ᱥᱤᱛᱟᱹᱝ ᱨᱮ ᱵᱩᱨᱩ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱜᱟᱭᱤᱰ (ᱟᱝᱜᱽᱨᱮᱡᱤ ᱨᱮ) ᱧᱮᱞ ᱯᱮ᱾
  • ᱥᱟᱝᱜᱤᱧ᱾ ᱦᱩᱰᱤᱧ ᱪᱷᱩᱴᱤ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ, ᱥᱮᱱ ᱦᱚᱨ ᱫᱚ ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱚᱠᱛᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ 4 ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱠᱷᱚᱱ 1 ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱥᱮ ᱚᱱᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱠᱚᱢ ᱫᱚᱦᱚ ᱯᱮ᱾ ᱟᱯᱮ ᱥᱩᱨ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮ ᱡᱚᱛᱚ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱜᱟᱹᱰᱤ ᱛᱮ ᱚᱠᱛᱚ ᱦᱤᱥᱟᱹᱵ ᱛᱮ ᱥᱟᱡᱟᱣ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾
  • ᱛᱟᱨᱤᱠ᱾ ᱴᱷᱤᱠ ᱟᱠᱟᱱ ᱠᱚᱨᱥ ᱛᱟᱨᱤᱠ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱ ᱡᱟᱭᱜᱟ (ᱟᱭᱢᱟ ᱵᱤᱯᱟᱥᱥᱟᱱᱟ ᱥᱮᱱᱴᱟᱨ ᱟᱨ ᱴᱤᱪᱟᱨ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ) ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱪᱟᱸᱫᱚ ᱞᱟᱦᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱯᱞᱟᱱ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱜᱼᱟ (ᱦᱤᱡᱩᱜ ᱠᱚᱨᱥ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱛᱟᱨᱤᱠ); ᱡᱟᱦᱟᱸᱱ ᱢᱟᱦᱟ ᱥᱮᱴᱮᱨ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱫᱚ ᱞᱚᱜᱚᱱ ᱴᱷᱤᱠ ᱟᱠᱟᱱ ᱪᱷᱩᱴᱤ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱮᱥ᱾

5. ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ ᱱᱚᱶᱟ ᱠᱩᱠᱞᱤ ᱠᱩᱞᱤ ᱯᱮ

  1. ᱢᱤᱫ ᱥᱟᱫᱷᱟᱨᱚᱬ ᱢᱟᱦᱟ ᱜᱷᱚᱱᱴᱟ ᱦᱤᱥᱟᱹᱵ ᱛᱮ ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱᱟ?
  2. ᱳᱠᱚᱭ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱮᱢᱟᱭ, ᱥᱮ ᱳᱠᱚᱭ ᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱥᱟᱶ ᱧᱟᱯᱟᱢ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ, ᱟᱨ ᱩᱱᱤᱭᱟᱜ ᱴᱨᱮᱱᱤᱝ ᱪᱮᱫ?
  3. ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱨᱮ ᱥᱟᱹᱨᱤ ᱛᱮ ᱪᱮᱫ ᱪᱮᱫ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ: ᱨᱩᱢ, ᱡᱚᱢᱟᱜ, ᱠᱞᱟᱥ, ᱛᱷᱮᱨᱟᱯᱤ, ᱥᱚᱞᱟᱦ, ᱴᱮᱠᱥ?
  4. ᱨᱩᱢ ᱫᱚ ᱵᱷᱮᱜᱟᱨ ᱥᱮ ᱥᱮᱭᱟᱨ, ᱟᱨ ᱵᱟᱛᱷᱨᱩᱢ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱠᱟᱱᱟ ᱥᱮ?
  5. ᱯᱷᱚᱱ, ᱡᱚᱢᱟᱜ, ᱢᱚᱣᱱ, ᱡᱩᱲᱤ ᱟᱨ ᱵᱟᱦᱨᱮ ᱥᱮᱱ ᱵᱟᱵᱚᱛ ᱪᱮᱫ ᱱᱤᱭᱚᱢ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ?
  6. ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱵᱟᱹᱛᱤᱞ ᱠᱷᱟᱱ, ᱥᱮ ᱞᱚᱜᱚᱱ ᱪᱟᱞᱟᱜ ᱠᱷᱟᱱ ᱪᱮᱫ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ?
  7. ᱥᱩᱨ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱦᱟᱣᱟᱭ ᱟᱰᱰᱟ ᱥᱮ ᱥᱴᱮᱥᱚᱱ ᱠᱷᱚᱱ ᱚᱱᱰᱮ ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟ ᱥᱮᱴᱮᱨ, ᱟᱨ ᱟᱯᱮ ᱵᱮᱵᱚᱥᱛᱟ ᱮᱢ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱥᱮ?

ᱵᱮᱥ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱥᱟᱯᱷᱟ ᱛᱮ ᱟᱨ ᱚᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱛᱮᱞᱟ ᱮᱢᱟ᱾ ᱵᱟᱝ ᱥᱟᱯᱷᱟ ᱛᱮᱞᱟ ᱦᱚᱸ ᱢᱤᱫ ᱛᱮᱞᱟ ᱠᱟᱱᱟ᱾

ᱵᱤᱯᱚᱫ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱤᱱᱦᱟᱹ: ᱛᱤᱥ ᱵᱟᱦᱨᱮ ᱦᱩᱭ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱜᱼᱟ

  • ᱰᱟᱠᱛᱟᱨᱤ ᱵᱟᱭᱫᱟ᱾ ᱯᱨᱚᱜᱨᱟᱢ ᱛᱮ ᱨᱚᱜ ᱪᱟᱞᱟᱜᱼᱟ ᱢᱮᱱ ᱠᱟᱛᱷᱟ, ᱥᱮ ᱢᱤᱫ ᱴᱷᱤᱠ ᱯᱷᱚᱞ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱟᱭᱫᱟ᱾ ᱵᱷᱟᱨᱚᱛ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱮᱰᱵᱷᱟᱨᱴᱟᱭᱡᱤᱝ ᱱᱤᱭᱚᱢ ᱫᱚ ᱵᱮᱥ ᱠᱟᱨᱚᱬ ᱛᱮ ᱱᱚᱶᱟ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱵᱟᱵᱚᱛ ᱵᱟᱭᱫᱟ ᱨᱚᱠᱟ᱾
  • ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱨᱟᱱ ᱵᱚᱱᱫᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱥᱚᱞᱟᱦ, ᱥᱮ ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱟᱡᱟᱜ ᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱴᱷᱮᱱ ᱵᱟᱝ ᱥᱮᱱ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ᱾
  • ᱫᱚᱵᱟᱣ ᱛᱮ ᱟᱠᱤᱨᱤᱧ: “ᱛᱮᱦᱮᱧ ᱜᱮ” ᱜᱚᱱᱚᱝ, ᱠᱟᱣᱩᱱᱴᱰᱟᱣᱩᱱ ᱚᱯᱷᱟᱨ, ᱥᱮ “ᱵᱟᱝ” ᱵᱟᱝ ᱟᱧᱡᱚᱢᱤᱭᱟᱹ ᱯᱷᱚᱱ᱾
  • ᱧᱩᱛᱩᱢ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜ: ᱡᱟᱧᱪ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ ᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱥᱮ ᱜᱩᱨᱩ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱧᱩᱛᱩᱢ ᱟᱨ ᱯᱟᱲᱦᱟᱣ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜᱼᱟ᱾
  • ᱴᱟᱠᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱪᱤᱱᱛᱟ: ᱨᱤᱯᱷᱟᱸᱰ ᱱᱤᱭᱚᱢ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜ ᱥᱟᱶ ᱥᱟᱱᱟᱢ ᱴᱟᱠᱟ ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ, ᱥᱮ ᱥᱩᱢᱟᱝ ᱣᱷᱟᱴᱥᱮᱯ ᱨᱮ ᱜᱚᱱᱚᱝ᱾
  • ᱱᱚᱠᱚᱞ ᱥᱟᱭᱤᱴ: ᱢᱤᱫᱴᱟᱹᱝ ᱧᱩᱛᱩᱢᱟᱱ ᱟᱥᱨᱚᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱧᱩᱛᱩᱢ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨᱤᱭᱟᱹ ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱥᱟᱦᱴᱟ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱤᱝᱠ ᱚᱱᱟ ᱟᱥᱨᱚᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱡᱟᱜ ᱣᱮᱵᱥᱟᱭᱤᱴ ᱨᱮ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜᱼᱟ᱾

6. ᱥᱚᱡᱷᱮ ᱵᱩᱠ ᱯᱮ, ᱟᱨ ᱚᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱯᱮ

ᱟᱞᱮ ᱴᱷᱮᱱ ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱥᱮ ᱠᱚᱢᱤᱥᱚᱱ ᱵᱟᱹᱱᱩᱜᱼᱟ: ᱡᱚᱛᱚ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱞᱤᱝᱠ ᱚᱱᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱡᱟᱜ ᱣᱮᱵᱥᱟᱭᱤᱴ ᱛᱮ ᱥᱮᱱᱚᱜᱼᱟ᱾ ᱚᱱᱰᱮ ᱥᱮ ᱚᱱᱰᱮ ᱮᱢ ᱟᱠᱟᱱ ᱡᱚᱜᱟᱡᱚᱜ ᱦᱚᱛᱮᱛᱮ ᱵᱩᱠ ᱯᱮ, ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱯᱟᱠᱟ ᱠᱷᱚᱵᱚᱨ ᱟᱨ ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱦᱤᱥᱟᱹᱵ ᱚᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱦᱟᱛᱟᱣ ᱯᱮ, ᱟᱨ ᱥᱩᱢᱟᱝ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱦᱚᱨ ᱢᱮᱱᱟ ᱚᱱᱟ ᱦᱚᱨ ᱛᱮ ᱴᱟᱠᱟ ᱮᱢ ᱯᱮ᱾ ᱴᱟᱠᱟ ᱮᱢ ᱟᱠᱟᱱ ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱨᱮ ᱡᱟᱦᱟᱸᱱ ᱥᱚᱢᱚᱥᱥᱟ ᱦᱩᱭ ᱠᱷᱟᱱ, ᱱᱮᱥᱚᱱᱟᱞ ᱠᱚᱱᱥᱩᱢᱟᱨ ᱦᱮᱞᱯᱞᱟᱭᱤᱱ ᱥᱚᱞᱟᱦ ᱮᱢ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ᱾

ᱥᱟᱫᱷᱟᱨᱚᱬ ᱠᱩᱠᱞᱤ

ᱯᱩᱨᱟᱹ ᱱᱟᱣᱟ ᱦᱚᱲ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱵᱮᱥ ᱠᱟᱛᱷᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱥᱮ?

ᱦᱮᱸ᱾ ᱟᱭᱢᱟ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱱᱟᱣᱟ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱫᱟᱨᱟᱢ ᱠᱚᱣᱟ ᱟᱨ ᱮᱦᱚᱵ ᱠᱷᱚᱱ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱮᱢᱟ᱾ ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ ᱢᱤᱫ ᱦᱩᱰᱤᱧ, ᱵᱚᱫᱚᱞ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱵᱟᱪᱷᱟᱣ ᱯᱮ: ᱱᱟᱣᱟ ᱦᱚᱲ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱧᱮᱞ ᱯᱮ᱾

ᱮᱠᱮᱞ ᱥᱮᱱ ᱥᱮ ᱜᱟᱛᱮ ᱥᱟᱶ?

ᱵᱟᱨ ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱜᱮ ᱵᱮᱥ᱾ ᱮᱠᱮᱞ ᱥᱮᱱ ᱛᱮ ᱢᱚᱱ ᱥᱚᱦᱚᱡ ᱛᱮ ᱥᱟᱹᱱᱛᱤ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ; ᱟᱭᱢᱟ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱨᱮ ᱢᱤᱫᱛᱮ ᱥᱮᱱ ᱦᱚᱸ ᱴᱷᱤᱠ, ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱢᱚᱣᱱ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱟᱨ ᱟᱭᱢᱟ ᱟᱥᱨᱚᱢ ᱨᱮ ᱠᱚᱲᱟ ᱟᱨ ᱢᱟᱭᱡᱤᱭᱩ ᱠᱚ ᱵᱷᱮᱜᱟᱨ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱᱟ᱾

ᱨᱤᱵᱷᱤᱭᱩ ᱪᱮᱛᱟᱱ ᱵᱤᱥᱣᱟᱥ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱥᱮ?

ᱟᱡ ᱛᱮ ᱧᱮᱞ ᱟᱠᱟᱱ ᱠᱷᱚᱵᱚᱨ ᱥᱮᱸᱫᱽᱨᱟ ᱯᱮ: ᱛᱤᱥ ᱥᱮᱱ ᱞᱮᱱᱟ, ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱢᱟᱦᱟ, ᱢᱟᱦᱟ ᱠᱚ ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱ ᱞᱮᱱᱟ᱾ RetreatAdvisors ᱨᱮ ᱨᱤᱵᱷᱤᱭᱩ ᱚᱞᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚ ᱠᱟᱛᱷᱟ ᱮᱢᱟ ᱡᱮ ᱩᱱᱠᱩ ᱚᱱᱰᱮ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱞᱮᱱᱟ ᱠᱚ ᱟᱨ ᱩᱱᱠᱩ ᱴᱟᱠᱟ ᱵᱟᱝ ᱧᱟᱢ ᱞᱮᱫᱟ ᱠᱚ, ᱟᱨ ᱨᱮᱴᱤᱝ ᱥᱩᱢᱟᱝ 3 ᱜᱚᱴᱟᱝ ᱨᱤᱵᱷᱤᱭᱩ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱧᱮᱞᱚᱜᱼᱟ᱾

ᱥᱮᱴᱮᱨ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱵᱟᱝ ᱵᱮᱥ ᱞᱟᱜᱟ ᱠᱷᱟᱱ?

ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ ᱥᱴᱟᱯᱷ ᱥᱟᱶ ᱨᱚᱲ ᱯᱮ; ᱟᱭᱢᱟ ᱥᱚᱢᱚᱥᱥᱟ ᱥᱚᱦᱚᱡ ᱛᱮ ᱴᱷᱤᱠᱚᱜᱼᱟ᱾ ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ ᱵᱟᱹᱛᱤᱞ ᱟᱨ ᱞᱚᱜᱚᱱ ᱪᱟᱞᱟᱜ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱱᱤᱭᱚᱢ ᱡᱟᱧᱪ ᱯᱮ, ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱡᱮ ᱟᱭᱢᱟ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱵᱟᱝ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱧᱤᱫᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱴᱟᱠᱟ ᱵᱟᱝ ᱨᱩᱣᱟᱹᱲ ᱮᱢᱟ᱾

ᱥᱮᱱ ᱟᱠᱟᱱ ᱦᱚᱲ ᱴᱷᱮᱱ ᱠᱩᱞᱤ ᱯᱮ

ᱠᱚᱢᱭᱩᱱᱤᱴᱤ ᱠᱷᱚᱱ ᱥᱟᱹᱨᱤ ᱛᱮᱞᱟ, ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱢᱟᱨᱠᱮᱴᱤᱝ ᱵᱟᱝ᱾

ᱯᱩᱭᱞᱩ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱯᱷᱚᱨᱟᱢ

ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱧᱮᱞ ᱯᱮ

ᱥᱟᱹᱠᱷᱭᱟᱹᱛ

  1. Ayurvedic Medicine: In Depth (safety) (ᱱᱟᱣᱟ ᱴᱮᱵ ᱨᱮ ᱡᱷᱤᱡᱚᱜᱼᱟ) · National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
  2. Questions and answers about Vipassana courses (ᱱᱟᱣᱟ ᱴᱮᱵ ᱨᱮ ᱡᱷᱤᱡᱚᱜᱼᱟ) · Dhamma.org
  3. Advertising Standards Council of India (ᱱᱟᱣᱟ ᱴᱮᱵ ᱨᱮ ᱡᱷᱤᱡᱚᱜᱼᱟ) · ASCI
  4. National Consumer Helpline (ᱱᱟᱣᱟ ᱴᱮᱵ ᱨᱮ ᱡᱷᱤᱡᱚᱜᱼᱟ) · Department of Consumer Affairs, Government of India

ᱱᱚᱶᱟ ᱜᱟᱭᱤᱰ ᱫᱚ ᱪᱮᱛᱟᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱥᱟᱹᱠᱷᱭᱟᱹᱛ ᱟᱨ ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱞᱤᱥᱴᱤᱝ ᱠᱷᱚᱱ ᱟᱞᱮᱭᱟᱜ ᱟᱡᱟᱜ ᱟᱹᱲᱟᱹ ᱛᱮ ᱚᱞ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱱᱚᱰᱮ ᱡᱟᱦᱟᱸᱱ ᱠᱟᱛᱷᱟ ᱦᱚᱸ ᱰᱟᱠᱛᱟᱨᱤ ᱥᱚᱞᱟᱦ ᱵᱟᱝ ᱠᱟᱱᱟ: ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱵᱟᱵᱚᱛ ᱟᱯᱮᱭᱟᱜ ᱰᱟᱠᱛᱟᱨ ᱥᱟᱶ ᱨᱚᱲ ᱯᱮ᱾ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱫᱚ ᱟᱡᱟᱜ ᱱᱤᱭᱚᱢ, ᱛᱟᱨᱤᱠ ᱟᱨ ᱜᱚᱱᱚᱝ ᱵᱚᱫᱚᱞᱟ, ᱚᱱᱟᱛᱮ ᱵᱩᱠᱤᱝ ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮ ᱚᱱᱰᱮ ᱡᱟᱧᱪ ᱯᱮ᱾ ᱪᱮᱫ ᱦᱚᱸ ᱯᱩᱨᱟᱹᱱ ᱧᱮᱞ ᱞᱮᱫᱟ ᱯᱮ? ᱟᱞᱮ ᱴᱷᱮᱱ ᱞᱟᱹᱭ ᱯᱮ᱾

ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱯᱟᱲᱦᱟᱣ ᱯᱮ

ᱡᱚᱛᱚ ᱜᱟᱭᱤᱰ

ᱪᱟᱸᱫᱚ ᱨᱮ ᱢᱤᱫ ᱫᱷᱟᱣ

ᱠᱚᱨᱥ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱱᱟᱣᱟ ᱛᱟᱨᱤᱠ ᱟᱨ ᱚᱠᱟᱨᱮ ᱵᱮᱥ ᱚᱠᱛᱚ, ᱪᱟᱸᱫᱚ ᱨᱮ ᱢᱤᱫ ᱫᱷᱟᱣ

ᱡᱚᱛᱚ ᱪᱟᱸᱫᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ 1 ᱛᱟᱨᱤᱠ: ᱦᱤᱡᱩᱜ ᱠᱚᱨᱥ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱛᱟᱨᱤᱠ, ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱪᱟᱸᱫᱚ ᱵᱮᱥ ᱚᱠᱛᱚ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱ ᱨᱤᱴᱨᱤᱴ ᱟᱨ ᱦᱤᱡᱩᱜ ᱞᱚᱝ ᱣᱤᱠᱮᱱᱰ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱤᱢᱮᱞ ᱟᱝᱜᱽᱨᱮᱡᱤ ᱨᱮ ᱦᱮᱡᱚᱜᱼᱟ, ᱯᱷᱨᱤ ᱠᱟᱱᱟ ᱟᱨ ᱢᱤᱫ ᱴᱮᱯ ᱛᱮ ᱵᱚᱱᱫᱚ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ᱾